Baltymų dieta 69
Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių. Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine), turėsite apriboti druskos vartojimą. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
Galima gerti tik mineralinį ar paprastą vandenį bei nesaldintą arbatą. Griežtai draudžiami bet kokie kiti gėrimai (limonadas, sultys, alkoholis).
Dieta suplanuota taip, kad valgyti reikia 6 kartus per dieną, tai nespėjama išalkti.
Baltymų dietos dienos meniu:
8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
13.00 – 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);
15.30 – du obuoliai (vitaminai);
18.00 – 200 gr. virtos žuvies (baltymai);
20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Vietoj kiaušinių, mėsos ar žuvies galite vartoti kitus baltyminius produktus – neriebią varškę, sūrį, paukštieną ir t.t. Vietoje vaisių – daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Tik nevalgykite bulvių bei itin saldžių vaisių, tokių kaip vynuogės, bananai, abrikosai.
Besilaikydami šios dietos per dešimt dienų galite numesti 5-7 kilogramus. Jei norite numesti daugiau, po dešimties dienų padarykite poros savaičių pertrauką ir vėl sugrįžkite prie šios dietos. Visgi būkite atsargūs ir stebėkite savo organizmo reakcijas, nes ši dieta yra labai griežta.
Ar tai tikrai tiesa , kad per dešimt dienų nukris 5-7 kilogramai ? Nelabai norisi tikėti , kad tai įmanoma. Gal vertėtų babandyti
Na pasirodo padeda, 5 kg kaip nebuta
irena tu numetei 5kg per 10 dienu? gal gali papasakoti ka valgei ir t.t
eina sau, kazi tikrj,,,,,,
na zesim ar pades :p
man reikia butinai atsikratyt bent 5 kilu
Ar galima keisti valgymų laika? tarkim valgyti pirmaji karta ne 8 o 10-11 valandą? Ir tada antrą kartą 12.30-13.30 ir t.t.
Irena, ar svoris nekinta pradejus vagyti įprastą maistą?
o kaip del tos mesos, ar prie jos galima valgyti darzoviu? ar viena mesa? Ar verdant mesa ar zuvi galima ja pagardinti prieskoniais ir nedideliu kiekiu druskos?
Aš tai šiandien pradėjau paikytis Atkinsono dietos, bet ją koreguoju. Pirmą dieną pusryčiams reik gert tik kavą be cukraus. O aš jau sumaurojau pietus:))))))))
Turekit valios,valgykit po maziau,neprisikimskit maisto,valgykit nas 4-5val ir tik kai norit.Nereiks jokiu dietu.Kaip gali nesigryst svoris jei organiszmas per dieta supranta kad nebegauna kazkokiu medzegu ,tai nustojus laikytis dietos organizmas greiciau savinasi netektas medzegas,todel svoris grysta greit.
Dietoje parašyta, kad galima valgyti vietoje mėsos ir pan. surio, varškės, kokį kiekį galima jų suvalgyti vieno valgymo metu? ar labai blogai, jei prie mesos suvalgysi darzove?
Ramune, drisciau teigti, kad pati nelabai suprantate ka kalbate. Numesti svori daug sunkiau, nei ji veliau palaikyti. angliavandeniai yra energia, o neisnaudota energija, kaip zinia, virsta riebaliukais. Valgant baltymini maista ir nenaudojant angliavandeniu, organizmas sudegina riebaluose susikaupusi angliavandeniu pertekliu, todel svoris krinta. pasiekus norima svori ji islaikyti paprasta – sunaudojamu ir išnaudojamu angliavandeniu kiekis turi buti vienodas, kitaip tarian reikia maziau valgyti ir daugiau judeti
biskiuka perdarius sia dieta, pasilaikius menesi minus 20kg be problemu
kalbu is patirties, o jeigu dar plius sportas pvz, krosas 30min rytais per ta menesi kunas plius bus stangrus
Raso jokiu angliavandeniu ,o obuoliai ir apelsinai idomu is ko sudaryti ?;D Na tiek to .. meginsim ;P
Hm… Kaip manot ar verta pradeti dieta… Per diena nelabai laiko turiu ….. Visur lekioju…
ši dieta yra nebloga, tik vienas didelis BET. jos negalima laikytis toms, kurios turi bent menkiausių problemų su inkstais.
Vytai, o kaip jus perdaret sia dieta? Rasot, kad siek tiek ja pakeitet.. ka keitet ir kuo?
tiesiog idomu, kas sios dietos laikesi, kokius produktus naudojo, kuo pakeite viena ar kita produkta?
AR laikantis shios dietos galima gerti kava?
gerk fairy isdegins riebalus ;DD pisk ir dainuok by the way
baltymu dieta vienintele man padejo. jos deka atsikraciau 18kg.mano ugis 164cm, o sveriau jau 80kg….dietos laikiausi 3-4 kartus mazdaug po savaite su pertraukomis.svori numeciau daugmaz pries 2metus ar daugiau.svoris nesugrizo.tesa,as laikiausi grieztesnes dietos,valgiau tikkiausinius,varske,vistiena,jautiena,zuvi,kefyra – zodziu,tik baltymai….jokiu vaisiu ar darzoviu.na,dar geriu kava,nes jos atisakyti negaliu.svoris tikrai krenta greitai,ir,laimei,nesugrizo.sekmes kas bandys panasia dieta!
norejau paklausti gal kas bandete valyti organizma BioDrain?O apie dietas,,sveriau kazkada 115,nuvaziavau i Tulcinos Zveryno med.centra.Pasidariau kraujo maisto netolriaravimo testa.Netoliaruoju laktozes,kavos ir t,t, sudare meniu,laikiausi 1 men .Dabar sveriu 84,svoris negryzta,nors kavos nesugebejau atsisakyti,ieskau dar dietu,kad sverciau iki 64 kg,vel pas Tulcina perbrangu,,krize,,todel visko ieskau ir graibausi visokiu patarimu,kadangi sena problema su inkstais tai Atkins ir baltymines negaliu laikytis.Patarkit,kuri veiksmingiausia?
Kazkada ir as sveriau tik 62……betdbar jau visi 92.Nuo siandien pradejau laikytis tos zymiosios baltymu dietos.Pabandysime isgauti rezutata.Taciau ar kas susidurete su sutrikusia medziagu apykaita ,ar bandete jos laikytis,kai turite problemu su skydliaukes veikla.Parasykite.
dabar bandau sia dieta,sian truputi nusizengiau uzkandau liesos varskes torto,teko nes pati gaminau
o siaip ryt 4 diena bus kaip laikausi sios dietos ir fainai,patinka man ji,faina kad galima pakaitaliot,nesijauti alkanas 
na ka, sian pirma diena kaip laikausi sios dietos ;] taciau i virta zuvi ir vistiena pakeiciau i lasisos konservuka ir i kalakuto kumpio gabaliuka ;] na nezinau kaip man seksis,bet labaj noreciau kuo greiciau atsikratyti nereikalingu svoriu ;] kaip jum sekasi su sia dieta? kaip paivairinate maista?
Pries dvi dienas pradejau baltymu dieta.Racionas : kausiniai, liesas jogurtas, liesa varske,pienas,daug zalios arbatos, pomidorai, pomidoru-kopustu salotos, daug vandens.Reiks zuvies nusipirkti dar. Biski sunkoka aisku,bet ka darysi kai pupso nereikalingu 10 kg
Ziuresim kas bus toliau!
Rasykit kaip Jums sekasi!
na ka, per 4 dienas 3kg kjp nebuta ;]]]]
rimtai?:) as tai laukiu 10 dienu,tada sversiuosi. Kazkaip dar neisibegejau,reikia priprasti
Tikiuosi bus koks rezultatas!
rasyk kaip seksis !:)
kaip sekasi laikytis dietos? man kazkokia keista reakcija, pradejo trukineti oda ties krumpliais ir auksciau, hmmm,kazko jau truskta organizmui ryskiai..:S
laikiausi šios dietos 10 dienų – rezultatas – 1 kg. Verta pamąstyti, galbūt neapsimoka taip kankintis.
na as numeciau apie 5 kg . neistveriau 10 dienu,pradejo stogas vaziuot, norejau sokoladu
neatsilaikiau 
dabar grizo daugjau nei puse kiek numeciau ;] sian vel pradejau jos laikytis ;] na manau ji nebloga norint greit numest,bet jei jau pasiryzaj tai reik ir nustojus jos laikytis pradeti sveikai ir nekaloringai maitintis ;] kaip tau lyte sekasi?kiek numetei?
NIEKO – na tikrai nesamone kad per 10 dienu 1 kg numetei ;]
Taigi parasyta, kad valgomi TIK BALTYMAI ir VITAMINAI ir TIK ATSKIRAI vieni nuo kitu. Vadinasi prie mesos jokiu darzoviu (nes tai angliavandeniai ir skaidulos) negalima. Atidziau skaitykit ir viskas bus aisku.
labai neturiu valios bet ateina vasara ir bus sarmata nusirenkt,nuo ryt laikysios sios dietos,produktai isvardyti man labai patinka.
As laikiausi tas 10 dienu,bet nesisveriau,kazkaip pradejau daug skaityt apie maisto derinima, pradejau lankyt Bodyflexa, ir gyvenimas iskart pagrazejo.Jokiu dietu nereikia,6 kg kaip nebuta…..sekmes visoms!
Tos dietos nieko vertos, reik susimastyt apie maisto derinima ir sporta:)Bandykit panos Bodyflexa,nuostabus dalykas!
Nuo siandien pradejau laikytis dietos mano ugis 170 o sveriu 69 neatrodau labai stora bet ir ne liekna noriu bet jau pasiekti 60 riba:))juk vasara arteja o kunas dar po ziemos toks pasikeites:)tad po 10 dienu parasysiu kaip sekesi koks rezultatas:)
sveikos,pradejau jos laikytis nuo vakar ,tai zinokit ji tikrai gera…atsikeli su gera nuotaika,akys neuztinusios-viskas tvarkoj.Pritariu,kad reikia tikrai dideles valios-bet viskas imanoma.Sekmes visoms
Sveiki!Tai ka,sakau,reikia susiimti,nes ziauru…..Jau pasiekiau “savo”maximuma!!!!85kg.,ugis 166cm.Pasiryzau siai dietai,nes pries 5metus jos laikiausi,tuomet,per 3men.-20kg.Zadu pakartoti savo rekorda!!!!Viskas per tuos 5metus surgyzo,kadangi rijau viska kaip siuksliu deze!Pati kalta,taigi,belieka paciai ir pasikankinti.Zinau,bus sunkaiusios pirmos 3-5dienos,o po to jau bus “kablys”,nes svoris kris “akyse”Sekmes ir man ir Jums.Siandien pirma diena!Butinai dar parasysiu!
mano draugė laikėsi šios dietos numetė 10 kg tačiau viskas sugrįžo….
pradejau svori mesti pries 4 metus. tada sveriau 94kg. (aha begemotas,bet tada taip nesijauciau) as pati laikiausi ivairiu dietu, bet si pati veiksmingiausi, nors istverti neprisivalgius labai sunku. tam reikia pasirizti!!!! kad efektas butu dar geresnis jos laikausi per delcia. tada organizmas pats valosi nuo slaku, o jeigu jam padedi, efektas garantuotas. pusmeti dietos laikiausi kas menesi, kai tik delcia, po to leidau sau nemazai. svarbiausiai nevalgiau bulviu ir duonos. esu atsikraciusi 30 kg, dar noriu numesti bent 5kg. po 4 metu pertraukos bandysiu dar karta, nors svoris nekinta jau 2 metai, nusprendziau kad reikia dar pasistengt….iki58-60kg.siandien antra diena, kai riboju save…sunku, bet dar pabandysiu istvert ilgiau….
SEKMES VISOMS!!!!
Sveikutes, prisiskaičiau čia jūsų komentarų, tai ir pačiai noras kilo jos pasilaikyti
bet žinot, pradėjau kiekvieną rytą ir vakarą bėgioti, neįsivaizduojat kaip savijauta pasikeitė į gerąją pusę, ir maisto poreikis sumažėjo 
visoms siūlau bent jau daugiau pabūti gryname ore, pabėgėti bent kelis metriukus 
žinau, kad labai sunku prisiversti, bet tikrai verta mielosios 
)
sveiki gal noretumete apsilankyti mano bloge jis apie mane tiksliau pradedu maitintis pagal sveikos mitybos taisykles ir noreciau suzinoti ka jus manote apie tai pati suzinoti kaip jums sekasi tai daryti laikantis ivairiu dietu
lauksiu iki
o mano blogo adresas http://lilamikute.blogspot.com
Man 12 metu, ar isivaizduojat??? osveriu jau net 51kg, ugis tik 152
gal vaikui kaspadetu? 
Sulaukusi delcios pradejau sia dieta, nes sako siuo metu ji veiksmingiausia… Truputi kitaip meniu sudeliotas, bet labai panasu, pirma diena pavalgius jau laukiau, kada praeis tos dvi valandos ir galesiu vel valgyti,
) atsikelusi antros dienos ryta, jauciau silpnuma, nukrite buvo 1,3 kg, bet silpnumas turbut todel, kad esu smulkaus sudejimo, (163 ugis ir sveriau 52 kg, taciau nuo vaikystes turiu problema lasinuka ant pilvo, o ir svoris anksciau budavo zymiai mazesnis, praita vasara sveriau 48, todel sio pavasario svoris mane kiek gasdina), taigi kadangi pas mane pertekliaus didelio nera riebalu, gal todel jauciau silpnuma 
antra diena jau maitintis kas dvi valandas antrode per daug, visai nesinori taip daznai, todel valgau po truputi maziau, pvz is ryto sugebejau tik viena kiausini iveikti. Ziuresiu kaip seksis toliau, ar nepalusiu, nes baisiai megstu saldumynus… Bet tie 1,3 kg po pirmos dienos uzvede ir norisi dar bent 4 dienas pasilaikyt 
o siaip tai prisikaiciau daug apie maisto derinima ir manau nebus problemu prilaikyti save nuolatos, valgant teisinga maista, aisku sventes isves is pusiausvyros, bet truputis sporto ir maisto pasireguliavimas, viska tuoj grazins i vietas 
Beje moterims labai geras sportas neiseinant is namu, sokinejimas per virvute, degina slaunis kaip reikiant
Liudnoji,
tavo amziuje dietu dar tikrai nereik bandyt, tiesiog neuzkandziauk, atsisakyk kaloringo maisto, stenkis nevalgyt pries miega bent 4 valandas, ir aisku uzsiimk sportu, geriau susiimt dabar, nes kuo veliau tuo sunkiu bus
liudnoji
truputi derink maista ir bek krosiuka nors 3xsavaite
pritariu rut, gal atsisakyk cipsu, coka colos ir pan, pasidomek apie maisto derinima – internete pilna info! tik svarbiausia – nesiimk jokiu drastisku priemoniu! budama tavo amziaus taip pat buvau apvali. isaugsi
Man darbas neleidžia laikytis šios dietos, dirbu keturias dienas, tada tik vieną kartą dienoje valgau
sveikutes! vienas zmogus teige, kad sios ietos negalima laikytis, turint problemu su inkstais? kodel negalima? ar cia tiesa? ://
sveikos merginos
na dvi dienas atlaikiau sia dieta, siandien trecioji. Valgau tai kas nurodyta, per pora dienu atsikraciau 1.7kg, sakyciau neblogai… 
ne tokia ir bloga si dieta, nelabai vargina ar marina badu 
svori susigaudyt labai lengva greit, bet numest….daug pastangu kainuoja
na ka. atejo ir mano eile. tik as bandysiu sita dieta dar derinti su sportu. sporto salej paplusejus ir sveikai pavalgius pagal dietos reikalavimus tikiuosi rezultatu
Niekada nebandziau jokiu dietu, maniau, kad tik sportas pades istirpdyti nereikalingus kg… Taciau siuo metu sveriu 74, jau apie 2 menesius sportuoju – Zumba pratimai, pilates, taciau jokio svorio metimo rezultatu nera… Saldumynu nevalgau, raciona daugiausia sudaro ryziai, mesa, makaronai ir bulves. Taigi, ir as nusprendziua, kad reikia isbandyti sia baltymu dieta, nes pradejau saves nekesti.
sandra, bulves tikrai nepades atsikratyti nereikalingo svorio. jei sportuoji ir maisto nederini tai praktiskai nepastebesi pakitimu, tik kad jausies gal kazkiek geriau.