Delčios dieta

Mėnulio delčios metu kūnas lengviau atsikrato nereikalingų kilogramų, nes paspartėja medžiagų apykaita ir sumažėja apetitas. Tad delčia – palankiausias metas pradėti dietą.

Dietos reikia laikytis reikia 4 dienas: 2 dienas prieš delčią ir 2 dienas delčios metu. Valgyti nurodytu laiku ir tik nurodytą kiekį maisto, jokių papildomų produktų. Jautieną galima keisti žuvimi arba veršiena arba vištiena. Daržovės valgykite be majonezo ir be aliejaus. Galite jas pagardinti tik citrinos sultimis ar prieskoninėmis žolelėmis. Laikantis delčios dietos gerkite daug negazuoto vandens ir žolelių arbatos. Dietos meniu tikrai nėra labai skurdus, todėl alkana nesijausite. Be to, organizmas pradės priprasti prie mažesnių patiekalų porcijų ir taip išmoksite apsisaugoti nuo persivalgymo. Per 4 dienas turėtumėte numesti apie 4 kilogramus.

Dietos meniu:
8 val.     puodelis arbatos (jei norisi saldžios, galima su šaukšteliu medaus)
10 val.  2 virti kiaušiniai arba 150g.virtų ryžių
12 val.   puodelis juodos kavos ar arbatos
14 val.   100g virtos jautienos su daržovėmis
16 val.   1-2 obuoliai
18 val.   150g liesos varškės
20 val.   taurė raudono sauso vyno (arba arbata)

Gairės: , , , , , ,

Komentarai: 78

  1. agne 2011-08-16 at 15:12 #

    as pastumiau valgymus per valanda i prieki, nes taip tiko pagal mano darbotvarke. svarbiausia laikytis nusistatytu valandu.

  2. liucii 2011-11-15 at 13:42 #

    laikiausi sitos dietos kol organizmas nenusilpo ir nepradejau alpti, geriau nenorekite staigiai numesti bet sveikai maitinkites… pabandykite koloriju skaiciavima, gal ne toks staigus bet tikrai veiksmingas budas..

  3. zivile 2011-11-18 at 14:06 #

    as pastoviai prisiziuriu ka dedu i burna,dabar pirma karta laikausi sitos dietos,labai gera jau 3 kg maziau po 4 dienu.esu po 2 dvieju vaiku gimdymo tai butinai reikia 10 kg atsikratyti.

  4. Panelė 2011-11-22 at 10:16 #

    Laikiausi aš šios dietos. Po 4 dienų tik 2kg numečiau, nors daug kur rašoma, jog galima numest 4kg. Kamavo alkio priepoliai (ne visada), kankinausi, o rezultato nebuvo tokio, kokio tikejausi…

  5. gynte 2011-12-07 at 18:51 #

    si dieta yra gan veiksminga,tiesiog reikia jos saziningai laikytis, tokios dietos visada buna gan veiksmingos, nes tikrai padauji,tik gaila kad svoris greitai sugryzta

  6. mere 2011-12-20 at 18:18 #

    as laikiausi sios dietos ir stengiuosi per kiekviena delcia jos laikytis, tik vaisius valgau kada noriu, kad ir po pietu 15 val.o kai nesilaikau, stengiuosi valgyti kas 2 val. ir gerti skysciu. labai padeda.
    neseniai priaugau kelis kg, is kart pradejau laikytis sios dietos. Po vienos dienos – 1 kg. Jau jauciu kaip krenta kelnes :) o svoris taip greit negrizta, ir ji labai padeda pratintis kai nori maitintis sveikai. geriau po mazai bet kas 2 val.

  7. rasiukas 2011-12-21 at 21:27 #

    GAILA

  8. Neda 2012-01-08 at 23:12 #

    Geriausia dieta yra koloriju skaiciavimas.rezultatas gal nera greitas taciau negrystamas taip greitai..ir maisto galima tikrai ivairaus valgyti ir nealpti.isbandyta puse metu -30kg.

  9. jurgaa 2012-01-13 at 19:50 #

    nuo pirmadienio laikisios sios dietos

  10. Renata 2012-01-15 at 00:42 #

    Aš jau nuo šiandienos laikiausi, visai nesunku, tik dabar pradėjau jausti akį, reiks eiti miegoti.

  11. ili 2012-01-15 at 18:29 #

    bandysiu laikytis nuo ryt. žiūrėsiu kas gausis :) norėtūsi pamesti po gimdymo prilipusius kg …paskui parašysiu rezultata :) )

  12. milda 2012-01-15 at 22:03 #

    nu nzn kaip cia bus :D nera seip galimybiu darbo dienom laikytis tokios dietos, nebent kelis dalykus reiketu ismesti… kazin ka geriau butu rinktis per pietus?: sriuba ar ten kokia mesa atba varkes apkepa?

  13. Jurate 2012-01-16 at 21:32 #

    as jau trys dienos laikausi sios dietos, tik truputi pasikeiciau pagal save, viena diena vietoj mesos valgiau zuvi, vietoj obuoliu vaisius arba darzoves. norisi valgyt skaniau, bet jau nukrito 1.5 kg, labai dziaugiuosi.

  14. Aiste 2012-02-10 at 13:53 #

    Žadu pradėti nuo sekmadienio. Manau, kad perkelsiu valandas į priekį, pvz. vietoj 8 val. gersiu arbatą 10 val., nes pagal mano dienotvarkę neišeina taip anksti keltis.

  15. Rita 2012-03-12 at 10:10 #

    Jau ne pirma delčia laikausi šios dietos(kai tik nepatingiu) bet visada nukrenta 3- 4 kilogramai ir tikrai neatauga,alkio jausmas būna tik pirmas kelias dienas po to persilaužia organizmas ir tikrai užtenka maisto,alkanas nesijauti ,na o su savo įpročiais tenka pakovoti( valgau vėlai vakare nes kaip ir visiems tenka derintis prie darbo grafiko),bet patikėkit gan lengvai atsikratyti kilogramai viską atperka,juk taip nedaug tereikia 2 dienas prieš delčią ir 2 dienas delčioje.Sėkmės visiems besilaikantiems šios dietos.

  16. as 2012-03-12 at 15:50 #

    Sveikos,prisiskaiciau jusu komentaru,rytoj pradesiu laikytis ir as Delcios dietos,dar cia ne badavimas skaitosi,kokiu tik nesilaikius tu dietu as…….Nuo 19metu,o dabar 32-eji ir dar kovoju su antsvoriu,10kg numest reik,neturiu valios visai,kiek benumesciau dvigubai sugryzta,nu paziuresiu kaip bus sita dieta.

  17. Galina 2012-03-17 at 07:10 #

    No. No me has contado mucho, la vaerdd. No hay estudios a largo plazo de casi ninguna dieta, porque casi nadie sigue una dieta durante demasiado tiempo. Esta es la paradoja de las dietas. No era mi intencif3n, ni mucho menos, dar pie a un agrio debate, pero fue aburrido ver a los nutricionistas este verano (o a muchos de ellos) dedicados en cuerpo y alma al asunto ese del Pronokal, a la vez que se lanzan advertencias apocaledpticas sobre quien se aleje de bfla ortodoxia? bfde sus servicios?bfSe puede negar una sincronizacif3n perfecta entre la oferta comercial y las necesidades (este9ticas) de la poblacif3n pre-veranega? Hare1 falta ser muy ciego o muy cednico para negarlo, aunque debo reconocer que sobre este particular aun no hay estudios solventes publicados.Ironedas aparte, fui sincero en mi bfasqueda de referencias actualizadas, y encontre9 suficientes elementos como para hacerme mi propia composicif3n. Ni los beneficios son tan inmediatos ni duraderos, ni los riesgos tan elevados. Es posible perfectamente llevar una dieta hipocalf3rica desequilibrada (en relacif3n a esa pire1mide de los alimentos, cuya base cientedfica este1 muy poco objetivada) durante un tiempo (bf2 meses?), para una vez eliminado un porcentaje importante del sobrepeso, volver a introducir aquellos alimentos me1s calf3ricos que habedan sido eliminados. En esos 2 meses no tienen porque faltar ni la fruta ni la verdura. De hecho, son indispensables, lo mismo que una pauta progresiva de ejercicio fedsico.

  18. Lina 2012-05-24 at 23:05 #

    Aš šios dietos laikiaususi metus, kiekvieną delčią,vėliau ji tapo man nebeveiksminga (gal organizmas priprato). Rezultatas nuo 106 kg iki 78 kg. Dabar praėjo 4 metai ir svoris sėkmingai grįžo +12 kg,tai dabar to gero turiu 118 kg. Net nežinau ka patart norinčioms laikytis šios dietos-ji veiksminga,bet gal reiketu kas kelintą mėn.pertrauką daryt. Beje,vyną gėriau baltą ir arbatą,bei kavą nesaldinta.

  19. As 2012-05-29 at 22:12 #

    Nezinau, nebandziau dar sitos dietos, bet butinai pabandysiu, nes, kai, pavyzdziui, dabar laikausi kefyro dietos, tai jauciuosi gan alkana, o delcios dietoje valgai protarpiais, reguliariai, manau, nesijauti alkana.

  20. edita 2012-06-09 at 18:37 #

    as laikiausi sios dietos numeciau 3kg

  21. nesvarbuu 2012-07-07 at 16:04 #

    Per dieną 1 kg numesti yra nesveika.

  22. Orinta 2012-07-26 at 13:12 #

    Sveiki,aš esu orinta man sumažėjo apetitas nebevalgau beveik man yra 14 metu ir nesinori valgyti ką tai galėtų reikšti?;/

  23. slapuke 2012-08-13 at 17:44 #

    orinta, tai gal pastaruoju metu pradejai laikytis ivairiausiu dietu?

  24. jolanta 2013-03-23 at 19:20 #

    laikiausi tik 4 dienas visas delcioje svoris krito ir po to kai jau nebesilaikiau ,labai patenkinta .laikiausi tik viena karta ,taigi dabar po 5 menesiu vel pabandysiu .tiesog shaunu .reikia tik tiketi ir nelabai stebeti tas svarstykles,tada svoris pats krenta

  25. rima 2013-09-15 at 21:56 #

    tikrai gera dieta ,man tiek maisto uzteko kg negrizta

  26. Miau 2013-10-29 at 16:42 #

    Kazin, ar paprastai, ne per delcia ar galima laikytis jos?

  27. Goda 2013-10-31 at 02:15 #

    O galima jos daugiau laikytis nei 4 dienas?

Komentuoti