Gairė: efektyvi dieta

Lieknėti nesportuojant ir nebadaujant – įmanoma

Šis lieknėjimo receptas mėgstamas dėl to, kad gerų rezultatų sulaukiama greitai, ir net liovusis laikytis dietos ir grįžus prie ankstesnių mitybos įpročių svoris nedidėja. Šios dietos griebiasi sportininkai, kai nori greitai atsikratyti riebalų sankaupų ir pademonstruoti raumenukus. Tiems, kas su sportu neturi nieko bendra, tai – būdas be griežtų apribojimų atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais Iš […]

Skaityti daugiau

Kaip numalšinti alkį be valgio

Nuslopinti alkio jausmą nėra sudėtinga, jei žinote kelias gudrybes ir mokate jomis naudotis. Tai padės sėkmingai laikytis dietos, sveikai maitintis ir neprisikimšti greitų užkandžių ištikus alkio priepuoliams. 1. Alkio priepuoliai ne visada reiškia, kad jūsų kūnas yra išalkęs ir jam būtinai reikia maisto, ypač jei jūs sveikai maitinotės per pastarąsias 12 valandų. Amerikoje atlikti tyrimai […]

Skaityti daugiau

Eksperimentas: ar verta laikytis bananų dietos?

Nors monodietos vertinamos labai prieštaringai, vis dėlto tinkamai pasirinkus, kam skirti pirmenybę, galima pastebėti teigiamų pokyčių. Yulia Tarbath yra sertifikuota mitybos specialistė ir motyvatorė, kuri kartą nusprendė 12 dienų valgyti vien tik bananus, kad išvalytų savo kūną. Šie vaisiai, nors ir kaloringi, dietoms vis dėlto tinka. Jie turi fruktozės, sacharozės ir gliukozės, taip pat skaidulų. […]

Skaityti daugiau

10 valandų kavos dieta

Savaitės trukmės dieta paremta sveika, mažai angliavandenių turinčia mityba bei dviejų valgymų pakeitimu specialiai ruošta, baltymais ir riebalais praturtinta kava. Pirmąsias 10 paros valandų maisto visiškai atsisakoma – pusryčiams ir pietums geriama tik specialiai ruošta kava. Vakarienei valgomas nekaloringas, mažai angliavandenių turintis patiekalas – puikiai tinka garinta arba ant grotelių kepta žuvis, liesa mėsa arba […]

Skaityti daugiau

Kiaušinių dieta

Daugelis garsenybių teigia išbandžiusios kiaušinių dietą ir įsitikinusios jos veiksmingumu. Ši dieta paremta angliavandenių ribojimu, kuomet baltymai tampa pagrindiniu energijos šaltiniu. Laikantis baltymų dietų kalorijos deginamos itin intenstyviai. Adrianas Brody, ruošdamasis pagrindinei rolei filme „Pianistas“, šios dietos laikėsi 6 savaites. Vyrui pavyko numesti net 15 kg! Žinoma, toks drastiškas svorio kritimas per sąlyginai trumpą laiką […]

Skaityti daugiau

7 dienų kopūstų sriubos dieta

Šios dietos metu galima numesti nemažai svorio, ji pigi, tačiau jos laikytis gan nuobodu – maitintis galima beveik vien kospūstų sriuba. Žinoma, turite įsisąmoninti, kad grįžus prie įprastos mitybos grįš ir svoris, tad ši dieta gali būti skirta greitai numesti šiek tiek svorio, pravalyti organizmą, o baigus jos laikytis reikėtų valgyti sveikiau, mažinti porcijas, tačiau […]

Skaityti daugiau

Greipfrutų dieta

Daugeliui teko girdėti apie teigiamas greipfrutų savybes, kurios itin reikšmingos laikantis dietos. Siūlome išbandyti 12 dienų trunkančią greipfrutų dietą. Bendri patarimai Greipfrutai būtina dietos dalis, kadangi juose esančios medžiagos suaktyvina riebalų deginimą. Sumažinkite kofeino kiekį, kadangi jis išbalansuoja insulino kiekį. Jeigu negalite be jo apsieiti, tai išgerkite vieną puodelį kavos per dieną. Neužkandžiaukite ir laikykitės […]

Skaityti daugiau

Numesk 8 kg per savaitę!

Ši dieta itin efektyvi ir padeda greitai numesti nemažai svorio, išsivalyti organizmą, pagerinti virškinimą, tačiau jos laikytis reikia griežtai, o nepakeitus mitybos įpročių svoris grįš. Jeigu laikysitės dietos plano, tai pavyks numesti 6-8 kilogramus. Ilgiau nei vieną savaitę šios dietos laikytis nereiktų, jai pasibaigus stenkitės valgyti mažiau, bet daŽniau, laikytis sveikos mitybos taisyklių. 1 diena. […]

Skaityti daugiau

1200 kalorijų dieta

Dietologai tvirtina, jog 1200 kalorijų per dieną yra saugi, minimali kalorijų norma. Laikantis tokios dietos galima valgyti bet ką, svarbu skaičiuoti kalorijas. Žinoma, reikėtų rinktis aukštos mitybinės vertės maisto produktus ir užtikrinti jų įvairovę, valgyti mažiau termiškai apdoroto maisto. Ši dieta nėra tinkama fiziškai aktyviems žmonėms, jeigu grįšite prie daugiau kalorijų turinčio mitybos plano, tai, […]

Skaityti daugiau

Superdieta! Taip lieknėja prancūzų manekenės

Norite būti ypač lieknos ir grakščios kaip manekenės? Siūlome dietą, kuri yra labai populiari Prancūzijos manekenių tarpe. Ryte – puodelis žaliosios arbatos su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus. Šiek tiek vėliau – puodelis kavos su pienu, 1 džiūvėsėlis su sviestu. 12 val. – salotos iš ridikėlių, morkų, žalumynų, pomidorų, gabalėlio neriebaus sūrio ir keletą šlakelių citrinos […]

Skaityti daugiau
1 iš 3123