Gairė: efektyvi dieta

7 dienų kopūstų sriubos dieta

Šios dietos metu galima numesti nemažai svorio, ji pigi, tačiau jos laikytis gan nuobodu – maitintis galima beveik vien kospūstų sriuba. Žinoma, turite įsisąmoninti, kad grįžus prie įprastos mitybos grįš ir svoris, tad ši dieta gali būti skirta greitai numesti šiek tiek svorio, pravalyti organizmą, o baigus jos laikytis reikėtų valgyti sveikiau, mažinti porcijas, tačiau [...]

Skaityti daugiau

Greipfrutų dieta

Daugeliui teko girdėti apie teigiamas greipfrutų savybes, kurios itin reikšmingos laikantis dietos. Siūlome išbandyti 12 dienų trunkančią greipfrutų dietą. Bendri patarimai Greipfrutai būtina dietos dalis, kadangi juose esančios medžiagos suaktyvina riebalų deginimą. Sumažinkite kofeino kiekį, kadangi jis išbalansuoja insulino kiekį. Jeigu negalite be jo apsieiti, tai išgerkite vieną puodelį kavos per dieną. Neužkandžiaukite ir laikykitės [...]

Skaityti daugiau

Numesk 8 kg per savaitę!

Ši dieta itin efektyvi ir padeda greitai numesti nemažai svorio, išsivalyti organizmą, pagerinti virškinimą, tačiau jos laikytis reikia griežtai, o nepakeitus mitybos įpročių svoris grįš. Jeigu laikysitės dietos plano, tai pavyks numesti 6-8 kilogramus. Ilgiau nei vieną savaitę šios dietos laikytis nereiktų, jai pasibaigus stenkitės valgyti mažiau, bet daŽniau, laikytis sveikos mitybos taisyklių. 1 diena. [...]

Skaityti daugiau

1200 kalorijų dieta

Dietologai tvirtina, jog 1200 kalorijų per dieną yra saugi, minimali kalorijų norma. Laikantis tokios dietos galima valgyti bet ką, svarbu skaičiuoti kalorijas. Žinoma, reikėtų rinktis aukštos mitybinės vertės maisto produktus ir užtikrinti jų įvairovę, valgyti mažiau termiškai apdoroto maisto. Ši dieta nėra tinkama fiziškai aktyviems žmonėms, jeigu grįšite prie daugiau kalorijų turinčio mitybos plano, tai, [...]

Skaityti daugiau

Superdieta! Taip lieknėja prancūzų manekenės

Norite būti ypač lieknos ir grakščios kaip manekenės? Siūlome dietą, kuri yra labai populiari Prancūzijos manekenių tarpe. Ryte – puodelis žaliosios arbatos su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus. Šiek tiek vėliau – puodelis kavos su pienu, 1 džiūvėsėlis su sviestu. 12 val. – salotos iš ridikėlių, morkų, žalumynų, pomidorų, gabalėlio neriebaus sūrio ir keletą šlakelių citrinos [...]

Skaityti daugiau

Ar laisvinamosios arbatos padeda lieknėti?

Norėdamos sulieknėti, moterys išbando pačias įvairiausias priemones, tame tarpe ir laisvinamąsias arbatas. Tariamai jos valo organizmą, skatina greitesnę medžiagų apykaitą, o taip pat padeda pašalinti skysčių perteklių. Tiesą sakant, iš šių išvardintų variantų teisingas tik paskutinis. Kai laisvinamosios arbatos geriamos saikingai, o jokių kontraindikacijų nepastebima, tuomet nieko blogo jų vartojime nėra. Tačiau siekis sulieknėti neretai [...]

Skaityti daugiau

15 auksinių taisyklių norintiems sulieknėti

Mūsų nuotaika labai priklauso nuo to, kokius save rytais matome veidrodyje. Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi. Dėl šios paprastos priežasties visada reikėtų stengtis palaikyti formą. Sureguliuokite gyvenimo ritmą taip, kad gražūs ir liekni jaustumėtės visada, o ne tik retkarčiais. Tai padaryti padės kelios paprastos, tačiau efektyvios taisyklės. Stebėkite žmones [...]

Skaityti daugiau

Produktai ir aromatai, mažinantys apetitą

Moterų, visiškai patenkintų savo figūra, nėra taip jau daug. Šį kartą nesiūlome laikytis jokios dietos – tiesiog pateiksime trumpą apetitą mažinančių produktų ir aromatų sąrašėlį. Jis pravers, jeigu tavo svoris auga dėl piktnaudžiavimo maistu. Cinamonas. Nors šis prieskonis mums paprastai kelia malonių asociacijų su didžiosiomis žiemos šventėmis, skaninti juo savo gyvenimą galima ištisus metus. Esmė [...]

Skaityti daugiau

Veiksminga 2 savaičių suomiška dieta

Viena iš suomiškos dietos ypatybių – reikia visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra gyvulinės kilmės riebalų ir cukraus, ir, žinoma, riboti kaloringumą. Venkite duonos, ryžių, makaronų, konservų, rūkytų gaminių. Būtina sumažinti ir suvartojamos druskos kiekį. Kitas ypatumas – dietos metu valgoma sriuba (pirmenybė teikiama jūros gėrybėms ir žuviai). Galima vartoti daržoves, perlines kruopas, grikius, avižas, liesą [...]

Skaityti daugiau

Nori sulieknėti? Valgyk pusryčius!

Kelionėje idealesnės figūros link svarbus ne tik fizinis aktyvumas, bet ir teisinga, sveika mityba. Ypatingai ta, kuria pradedamas kiekvienas rytas. Valgyti ar nevalgyti? Per daugelį metų mokslininkams pavyko surinkti pakankamai “badavimo dietų” minusų. Viską apibendrinus, buvo padaryta išvada, kad nei viena dieta, siūlanti atsisakyti pusryčių – nėra veiksminga. Kodėl gi taip yra? Tikriausiai esi girdėjusi, [...]

Skaityti daugiau
1 iš 212