Gairė: efektyvi dieta

10 valandų kavos dieta

Savaitės trukmės dieta paremta sveika, mažai angliavandenių turinčia mityba bei dviejų valgymų pakeitimu specialiai ruošta, baltymais ir riebalais praturtinta kava. Pirmąsias 10 paros valandų maisto visiškai atsisakoma – pusryčiams ir pietums geriama tik specialiai ruošta kava. Vakarienei valgomas nekaloringas, mažai angliavandenių turintis patiekalas – puikiai tinka garinta arba ant grotelių kepta žuvis, liesa mėsa arba [...]

Skaityti daugiau

Kiaušinių dieta

Daugelis garsenybių teigia išbandžiusios kiaušinių dietą ir įsitikinusios jos veiksmingumu. Ši dieta paremta angliavandenių ribojimu, kuomet baltymai tampa pagrindiniu energijos šaltiniu. Laikantis baltymų dietų kalorijos deginamos itin intenstyviai. Adrianas Brody, ruošdamasis pagrindinei rolei filme „Pianistas“, šios dietos laikėsi 6 savaites. Vyrui pavyko numesti net 15 kg! Žinoma, toks drastiškas svorio kritimas per sąlyginai trumpą laiką [...]

Skaityti daugiau

7 dienų kopūstų sriubos dieta

Šios dietos metu galima numesti nemažai svorio, ji pigi, tačiau jos laikytis gan nuobodu – maitintis galima beveik vien kospūstų sriuba. Žinoma, turite įsisąmoninti, kad grįžus prie įprastos mitybos grįš ir svoris, tad ši dieta gali būti skirta greitai numesti šiek tiek svorio, pravalyti organizmą, o baigus jos laikytis reikėtų valgyti sveikiau, mažinti porcijas, tačiau [...]

Skaityti daugiau

Greipfrutų dieta

Daugeliui teko girdėti apie teigiamas greipfrutų savybes, kurios itin reikšmingos laikantis dietos. Siūlome išbandyti 12 dienų trunkančią greipfrutų dietą. Bendri patarimai Greipfrutai būtina dietos dalis, kadangi juose esančios medžiagos suaktyvina riebalų deginimą. Sumažinkite kofeino kiekį, kadangi jis išbalansuoja insulino kiekį. Jeigu negalite be jo apsieiti, tai išgerkite vieną puodelį kavos per dieną. Neužkandžiaukite ir laikykitės [...]

Skaityti daugiau

Numesk 8 kg per savaitę!

Ši dieta itin efektyvi ir padeda greitai numesti nemažai svorio, išsivalyti organizmą, pagerinti virškinimą, tačiau jos laikytis reikia griežtai, o nepakeitus mitybos įpročių svoris grįš. Jeigu laikysitės dietos plano, tai pavyks numesti 6-8 kilogramus. Ilgiau nei vieną savaitę šios dietos laikytis nereiktų, jai pasibaigus stenkitės valgyti mažiau, bet daŽniau, laikytis sveikos mitybos taisyklių. 1 diena. [...]

Skaityti daugiau

1200 kalorijų dieta

Dietologai tvirtina, jog 1200 kalorijų per dieną yra saugi, minimali kalorijų norma. Laikantis tokios dietos galima valgyti bet ką, svarbu skaičiuoti kalorijas. Žinoma, reikėtų rinktis aukštos mitybinės vertės maisto produktus ir užtikrinti jų įvairovę, valgyti mažiau termiškai apdoroto maisto. Ši dieta nėra tinkama fiziškai aktyviems žmonėms, jeigu grįšite prie daugiau kalorijų turinčio mitybos plano, tai, [...]

Skaityti daugiau

Superdieta! Taip lieknėja prancūzų manekenės

Norite būti ypač lieknos ir grakščios kaip manekenės? Siūlome dietą, kuri yra labai populiari Prancūzijos manekenių tarpe. Ryte – puodelis žaliosios arbatos su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus. Šiek tiek vėliau – puodelis kavos su pienu, 1 džiūvėsėlis su sviestu. 12 val. – salotos iš ridikėlių, morkų, žalumynų, pomidorų, gabalėlio neriebaus sūrio ir keletą šlakelių citrinos [...]

Skaityti daugiau

Ar laisvinamosios arbatos padeda lieknėti?

Norėdamos sulieknėti, moterys išbando pačias įvairiausias priemones, tame tarpe ir laisvinamąsias arbatas. Tariamai jos valo organizmą, skatina greitesnę medžiagų apykaitą, o taip pat padeda pašalinti skysčių perteklių. Tiesą sakant, iš šių išvardintų variantų teisingas tik paskutinis. Kai laisvinamosios arbatos geriamos saikingai, o jokių kontraindikacijų nepastebima, tuomet nieko blogo jų vartojime nėra. Tačiau siekis sulieknėti neretai [...]

Skaityti daugiau

15 auksinių taisyklių norintiems sulieknėti

Mūsų nuotaika labai priklauso nuo to, kokius save rytais matome veidrodyje. Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi. Dėl šios paprastos priežasties visada reikėtų stengtis palaikyti formą. Sureguliuokite gyvenimo ritmą taip, kad gražūs ir liekni jaustumėtės visada, o ne tik retkarčiais. Tai padaryti padės kelios paprastos, tačiau efektyvios taisyklės. Stebėkite žmones [...]

Skaityti daugiau

Produktai ir aromatai, mažinantys apetitą

Moterų, visiškai patenkintų savo figūra, nėra taip jau daug. Šį kartą nesiūlome laikytis jokios dietos – tiesiog pateiksime trumpą apetitą mažinančių produktų ir aromatų sąrašėlį. Jis pravers, jeigu tavo svoris auga dėl piktnaudžiavimo maistu. Cinamonas. Nors šis prieskonis mums paprastai kelia malonių asociacijų su didžiosiomis žiemos šventėmis, skaninti juo savo gyvenimą galima ištisus metus. Esmė [...]

Skaityti daugiau
1 iš 212