Gairė: Greita dieta

7 dienų kopūstų sriubos dieta

Šios dietos metu galima numesti nemažai svorio, ji pigi, tačiau jos laikytis gan nuobodu – maitintis galima beveik vien kospūstų sriuba. Žinoma, turite įsisąmoninti, kad grįžus prie įprastos mitybos grįš ir svoris, tad ši dieta gali būti skirta greitai numesti šiek tiek svorio, pravalyti organizmą, o baigus jos laikytis reikėtų valgyti sveikiau, mažinti porcijas, tačiau [...]

Skaityti daugiau

3-1-2-1 dieta: 5 kg per 20 dienų

Šią, sveiką ir nelabai varginančią, dietą sukūrė populiarus įžymybių treneris Dolvettas Quince. Jos pagrindas yra dienos, kurių metu maitinamasi sveikai ir dienos, kurių metų galima grįžti prie įprasto valgiaraščio ir leisti sau pasmaguriauti. Dietos pavadinime užkoduotas mitybos planas: 3 sveikos mitybos dienos; 1 laisvesnė diena; 2 sveikos mitybos dienos; 1 laisvesnė diena. Sveikos mitybos dienomis [...]

Skaityti daugiau

Atkinso dieta

JAV moklslininkai nustatė, kad moterys, kurios ploninosi pagal Atkinso dietą, svorio numetė net du kartus daugiau nei tos, kurios laikėsi kitų dietų.

Skaityti daugiau

Trijų dienų dieta

Trijų dienų dieta žada, kad per 3 dienas atsikratysite 3-4 kilogramų, išvalysite organizmą, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusite energijos antplūdį.

Skaityti daugiau

Saldžiai valgau ir lieknėju? Tai įmanoma!

Niekaip negalite atsikratyti potraukio saldumynams? Esate toli gražu ne vieni – moksliniai tyrimai rodo, jog žmonių polinkis į saldų skonį yra įgimtas ir veikiausiai išsivystė todėl, kad mus trauktų motinos pienas ir kiti energijos šaltiniai. Kaip visa tai atsiliepia dietos besilaikantiems žmonėms buvo nagrinėta tarptautinėje dietologų konferencijoje Prancūzijos mieste Lione. Pasak dr. Julie Menella, vadovaujančios [...]

Skaityti daugiau

4 dienų dieta

Keturių dienų dieta yra nekaloringa, todėl numesti svorio galima labai greitai. Poveikį pajusite jau po dviejų dienų – neteksite kelių kilogramų. Ji nesudėtinga, nereikės gaišti laiko gaminti dietinius patiekalus. Vis dėlto ji tiks ne kiekvienam, nes yra gana griežta. Prieš pradedant laikytis šios dietos, patartina pasikonsultuoti su dietologu. Pasistenkite dažniau pasivaikščioti ir reguliariai atlikti fizinius [...]

Skaityti daugiau

Kleopatros dieta

Dietos esmė – valgyti daug kartų per dieną, tačiau nedideliais kiekiais. Tokiu būdu nesijaus alkio, o skrandis nebus apkrautas nereikalingu maistu.

Skaityti daugiau

Greita kiaušinių – medaus dieta

Laikantis kiaušinių – medaus dietos, per dvi dienas galima numesti apie 1,5 kg. Tačiau teks priprasti gerti žalią kiaušinio trynį su medumi.

Skaityti daugiau

Delčios dieta

Organizmas pradės priprasti prie mažesnių patiekalų porcijų ir taip išmoksite apsisaugoti nuo persivalgymo. Per 4 dienas turėtumėte numesti apie 4 kilogramus.

Skaityti daugiau

Jogurto dieta

Jogurto dieta subalansuota, skani ir leidžia, be privalomo jogurto, įtraukti į savo racioną daug produktų: virtą mėsą, daržoves, uogas, džiovintus vaisius. Žadama, kad per 10 dienų galima numesti 5-6 kg. Laikantis jogurto dietos per dieną reikia suvalgyti 500 gramų natūralaus jogurto. Tokia pati norma taikoma ir geriamam jogurtui. Prieš kiekvieną valgį reikia išgerti pusę stiklinės [...]

Skaityti daugiau