Gairė: Lengva dieta

3-1-2-1 dieta: 5 kg per 20 dienų

Šią, sveiką ir nelabai varginančią, dietą sukūrė populiarus įžymybių treneris Dolvettas Quince. Jos pagrindas yra dienos, kurių metu maitinamasi sveikai ir dienos, kurių metų galima grįžti prie įprasto valgiaraščio ir leisti sau pasmaguriauti. Dietos pavadinime užkoduotas mitybos planas: 3 sveikos mitybos dienos; 1 laisvesnė diena; 2 sveikos mitybos dienos; 1 laisvesnė diena. Sveikos mitybos dienomis [...]

Skaityti daugiau

Greipfrutų dieta

Daugeliui teko girdėti apie teigiamas greipfrutų savybes, kurios itin reikšmingos laikantis dietos. Siūlome išbandyti 12 dienų trunkančią greipfrutų dietą. Bendri patarimai Greipfrutai būtina dietos dalis, kadangi juose esančios medžiagos suaktyvina riebalų deginimą. Sumažinkite kofeino kiekį, kadangi jis išbalansuoja insulino kiekį. Jeigu negalite be jo apsieiti, tai išgerkite vieną puodelį kavos per dieną. Neužkandžiaukite ir laikykitės [...]

Skaityti daugiau

Grožio dieta

Jeigu paklaustumėte moters, kokia ji nori būti, tai dažna atsakys, kad norėtų būti liekna ir graži. Gaila, tačiau laikantis intensyvios dietos grožis kenčia – plaukai praranda žvilgesį, oda papilkėja, ima lūžinėti nagai. Jeigu jaučiatės nuvargusi, jeigu matote, kai jūsų grožis vysta (ar persistengus su dietomis, ar tiesiog pervargus, patiriant pernelyg daug streso), tai siūlome išbandyti [...]

Skaityti daugiau

Vegetarinių dietų ypatumai

Pasaulyje populiarėja vegetarinės dietos. Tai skatina ne tik etiniai ar religiniai įsitikinimai, mada, bet ir vis dažnesni sveikatos sutrikimai, kuriuos sukelia netinkama mityba. Vegetarizmo šalininkai teigia, kad tokia mityba stiprina sveikatą, mažina rizika susirgti įvairiomis ligomis (širdies kraujagyslių, inkstų, cukriniu diabetu, vėžiu ir kt.). Kai kuriems vegetariškas valgiaraštis – tai siekis pakoreguoti kūno formas ir [...]

Skaityti daugiau

Top 5 saldumynai, nuo kurių neauga svoris

Ar gali būti taip, jog valgydama saldumynus nepriaugsi nereikalingo svorio? Galima! Tereikia žinoti saldumynų sąrašą, kurie yra ypač gardūs, bet “neina į kūną”. 1. Medus. Tai puikus cukraus pakaitalas arbatai. Jei mėgsti gerti saldžią arbatą,. pagardink ją medumi. Saldu ir sveika. Jei nori ko nors saldaus, vietoj saldainio ar šokolado, suvalgyk šaukštelį medaus. Dar viena [...]

Skaityti daugiau

Chronodieta: valgykite, ką norite!

Mūsų organizmo gebėjimas pasisavinti skirtingas maisto medžiagas priklauso nuo paros meto, tuo remdamiesi specialistai ir sukūrė vadinamąją chronodietą. Ji, skirtingai nuo kitų dietų, neturi nieko bendra su maisto ribojimu ir tuo labiau – badavimu, tačiau reikalauja negailestingos disciplinos: laikantiesiems chronodietos privaloma maitintis griežtai nurodytomis valandomis ir valgyti konkrečiam paros metui tinkamus produktus. Skriausti savęs nereikia [...]

Skaityti daugiau

Valandinė dieta

Toks lieknėjimo būdas tinka punktualiems, pedantiškiems, stiprios valios ir geros atminties žmonėms – trumpai tariant, tiems, kurie moka planuoti savo laiką. Kai kurių dietologų teigimu, šios dietos galima laikytis gana ilgą laiką. Rezultatai išryškės tik po mėnesio ar net po pusantro. Nepaisant to, galima netekti 7–8 kg ir gana ilgai išsaugoti pasiektą svorį (su sąlyga, [...]

Skaityti daugiau

Greipfrutų dieta

Laikantis greipfrutų dietos galima numesti 3 – 4 kg per savaitę. Greipfrutuose yra daug vitaminų ir mikroelementų.

Skaityti daugiau

Braziliška dieta

Braziliška dieta – gana nesunkiai ištveriama, bet ilga dieta. Šios dietos trukmė – 14 dienų. Per jas galima numesti 4 – 5 kg.

Skaityti daugiau

Delčios dieta

Organizmas pradės priprasti prie mažesnių patiekalų porcijų ir taip išmoksite apsisaugoti nuo persivalgymo. Per 4 dienas turėtumėte numesti apie 4 kilogramus.

Skaityti daugiau
1 iš 212