Gairė: Veiksmingos dietos

Lieknėti nesportuojant ir nebadaujant – įmanoma

Šis lieknėjimo receptas mėgstamas dėl to, kad gerų rezultatų sulaukiama greitai, ir net liovusis laikytis dietos ir grįžus prie ankstesnių mitybos įpročių svoris nedidėja. Šios dietos griebiasi sportininkai, kai nori greitai atsikratyti riebalų sankaupų ir pademonstruoti raumenukus. Tiems, kas su sportu neturi nieko bendra, tai – būdas be griežtų apribojimų atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais Iš […]

Skaityti daugiau

Protosovo dieta: 20 kg per 5 savaites

Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo 1999-ųjų, kai tik pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis per 5 savaites galima numesti net iki 20 kg. Ši dieta – puikus pasirinkimas toms dailiosios lyties atstovėms, kurioms reikia numesti gana daug svorio. Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų produktų. Galima sakyti, […]

Skaityti daugiau

Eksperimentas: ar verta laikytis bananų dietos?

Nors monodietos vertinamos labai prieštaringai, vis dėlto tinkamai pasirinkus, kam skirti pirmenybę, galima pastebėti teigiamų pokyčių. Yulia Tarbath yra sertifikuota mitybos specialistė ir motyvatorė, kuri kartą nusprendė 12 dienų valgyti vien tik bananus, kad išvalytų savo kūną. Šie vaisiai, nors ir kaloringi, dietoms vis dėlto tinka. Jie turi fruktozės, sacharozės ir gliukozės, taip pat skaidulų. […]

Skaityti daugiau

Nesilaikyk nuobodžios dietos!

Iškrovos diena? Kaip nuobodu! Visą dieną graužti tik obuolius ar knebinėti ryžius – išties ne itin gurmaniška. Jei taip atrodo ir tau – siūlome pasidaryti kombinuotas iškrovos dienas, kai leisi sau valgyti ir viena, ir kita. Taip ir tau nebus pernelyg nuobodu, ir organizmas vis dėlto išsivalys. Ryžių ir obuolių diena Per visą dieną suvalgomos […]

Skaityti daugiau

Dieta: ne viskas tiesa, kas atrodo logiška

Svoris kris greičiau, jei valgysi mažiau. Per pietus nevalgysi sriubos – vakare galėsi išgerti vienu kokteiliu daugiau. Atrodo, logiška. Bet ar tikrai veikia? Logiška: Jei šiandien suvalgysiu gabalėlį torto, o rytoj suvartosiu mažiau kalorijų, vis tiek lieknėsiu. Ar tikrai veikia? Taip, tikrai, jei vieną dieną suvartosi daugiau kalorijų, kitą dieną atitinkamai mažiau, o per abi dienas suvartotų […]

Skaityti daugiau

Dieta pagal amžių: 30, 40 ir 50 metų

Su amžiumi keičiasi ir mūsų medžiagų apykaita, ir deja, ne į gerąją pusę. O mitybos įpročiai dažniausiai išlieka tie patys. Štai kodėl priaugame papildomų kilogramų. Norint to išvengti, būtina su amžiumi keisti ir savo valgiaraštį. Tai daryti reikia ne tik siekiant išlaikyti dailias kūno linijas, bet ir gerinant sveikatą. Kad turėtumėte puikią figūrą iki pat […]

Skaityti daugiau

Vegetarinių dietų ypatumai

Pasaulyje populiarėja vegetarinės dietos. Tai skatina ne tik etiniai ar religiniai įsitikinimai, mada, bet ir vis dažnesni sveikatos sutrikimai, kuriuos sukelia netinkama mityba. Vegetarizmo šalininkai teigia, kad tokia mityba stiprina sveikatą, mažina rizika susirgti įvairiomis ligomis (širdies kraujagyslių, inkstų, cukriniu diabetu, vėžiu ir kt.). Kai kuriems vegetariškas valgiaraštis – tai siekis pakoreguoti kūno formas ir […]

Skaityti daugiau

Grikių dieta

Grikių dieta – laikantis šios dietos galima numesti 7 – 12 kg per vieną-dvi savaites. Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą.

Skaityti daugiau

Obuoliai vietoj treniruoklio

Nori sulieknėti, bet vis tingi sportuoti? Nori atrodyti liekna, tačiau vis neprisiverti aktyviai gyventi? Valgyk obuolius! Šviežiuose obuoliuose esti labai daug vitaminų, todėl juos valgyti – būtina. Jei nori sulieknėti, obuolius valgyk kiekvieną dieną, nuo ryto iki vakaro. Kaip? Labai paprastai! Pusryčiai: Puikiai tinka liesa varškė su pjaustytais obuolių gabalėliais. Labai geras pasirinkimas valgyti liesus […]

Skaityti daugiau

Liekna pagal horoskopą

Lieknėti nori visi – nepriklausomai ar tu jautis, ar ožiaragis. Tačiau visgi smalsu, kaip Zodiako ženklas keičia lieknėjimo būdą? Kam patartina bėgioti, o kam atsisakyti maisto po 18h? Avinas Vienintelis būdas sulieknėti avinui – aktyviai gyventi. Rytiniai krosiukai, atsilenkimai, treniruoklių salė, ilgi pasivaikščiojimai su šuniuku – visa tai padės sulieknėti net ir labai užsispyrusiam avinui. […]

Skaityti daugiau
1 iš 41234