Gairė: Veiksmingos dietos

Nesilaikyk nuobodžios dietos!

Iškrovos diena? Kaip nuobodu! Visą dieną graužti tik obuolius ar knebinėti ryžius – išties ne itin gurmaniška. Jei taip atrodo ir tau – siūlome pasidaryti kombinuotas iškrovos dienas, kai leisi sau valgyti ir viena, ir kita. Taip ir tau nebus pernelyg nuobodu, ir organizmas vis dėlto išsivalys. Ryžių ir obuolių diena Per visą dieną suvalgomos [...]

Skaityti daugiau

Dieta: ne viskas tiesa, kas atrodo logiška

Svoris kris greičiau, jei valgysi mažiau. Per pietus nevalgysi sriubos – vakare galėsi išgerti vienu kokteiliu daugiau. Atrodo, logiška. Bet ar tikrai veikia? Logiška: Jei šiandien suvalgysiu gabalėlį torto, o rytoj suvartosiu mažiau kalorijų, vis tiek lieknėsiu. Ar tikrai veikia? Taip, tikrai, jei vieną dieną suvartosi daugiau kalorijų, kitą dieną atitinkamai mažiau, o per abi dienas suvartotų [...]

Skaityti daugiau

Dieta pagal amžių: 30, 40 ir 50 metų

Su amžiumi keičiasi ir mūsų medžiagų apykaita, ir deja, ne į gerąją pusę. O mitybos įpročiai dažniausiai išlieka tie patys. Štai kodėl priaugame papildomų kilogramų. Norint to išvengti, būtina su amžiumi keisti ir savo valgiaraštį. Tai daryti reikia ne tik siekiant išlaikyti dailias kūno linijas, bet ir gerinant sveikatą. Kad turėtumėte puikią figūrą iki pat [...]

Skaityti daugiau

Vegetarinių dietų ypatumai

Pasaulyje populiarėja vegetarinės dietos. Tai skatina ne tik etiniai ar religiniai įsitikinimai, mada, bet ir vis dažnesni sveikatos sutrikimai, kuriuos sukelia netinkama mityba. Vegetarizmo šalininkai teigia, kad tokia mityba stiprina sveikatą, mažina rizika susirgti įvairiomis ligomis (širdies kraujagyslių, inkstų, cukriniu diabetu, vėžiu ir kt.). Kai kuriems vegetariškas valgiaraštis – tai siekis pakoreguoti kūno formas ir [...]

Skaityti daugiau

Grikių dieta

Grikių dieta – laikantis šios dietos galima numesti 7 – 12 kg per vieną-dvi savaites. Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą.

Skaityti daugiau

Obuoliai vietoj treniruoklio

Nori sulieknėti, bet vis tingi sportuoti? Nori atrodyti liekna, tačiau vis neprisiverti aktyviai gyventi? Valgyk obuolius! Šviežiuose obuoliuose esti labai daug vitaminų, todėl juos valgyti – būtina. Jei nori sulieknėti, obuolius valgyk kiekvieną dieną, nuo ryto iki vakaro. Kaip? Labai paprastai! Pusryčiai: Puikiai tinka liesa varškė su pjaustytais obuolių gabalėliais. Labai geras pasirinkimas valgyti liesus [...]

Skaityti daugiau

Liekna pagal horoskopą

Lieknėti nori visi – nepriklausomai ar tu jautis, ar ožiaragis. Tačiau visgi smalsu, kaip Zodiako ženklas keičia lieknėjimo būdą? Kam patartina bėgioti, o kam atsisakyti maisto po 18h? Avinas Vienintelis būdas sulieknėti avinui – aktyviai gyventi. Rytiniai krosiukai, atsilenkimai, treniruoklių salė, ilgi pasivaikščiojimai su šuniuku – visa tai padės sulieknėti net ir labai užsispyrusiam avinui. [...]

Skaityti daugiau

Chronodieta: valgykite, ką norite!

Mūsų organizmo gebėjimas pasisavinti skirtingas maisto medžiagas priklauso nuo paros meto, tuo remdamiesi specialistai ir sukūrė vadinamąją chronodietą. Ji, skirtingai nuo kitų dietų, neturi nieko bendra su maisto ribojimu ir tuo labiau – badavimu, tačiau reikalauja negailestingos disciplinos: laikantiesiems chronodietos privaloma maitintis griežtai nurodytomis valandomis ir valgyti konkrečiam paros metui tinkamus produktus. Skriausti savęs nereikia [...]

Skaityti daugiau

Aktyvinta anglis gali padėti sulieknėti

Aktyvinta anglis – tai universalus ir visiems įperkamas absorbentas. Laikantis toliau aprašomos dietos, ji padeda išvalyti organizmą ir pašalinti šlakus. Ne, tai nereiškia, kad teks gyventi pusbadžiu ir maistą pakeisti anglimi. Negalima bus vartoti tik druskos, cukraus, miltinių gaminių, kepto ir riebaus maisto, saldumynų bei alkoholio (kitaip tariant, tai „standartinis“ netinkamų produktų sąrašas). Ši dieta [...]

Skaityti daugiau

Ar laisvinamosios arbatos padeda lieknėti?

Norėdamos sulieknėti, moterys išbando pačias įvairiausias priemones, tame tarpe ir laisvinamąsias arbatas. Tariamai jos valo organizmą, skatina greitesnę medžiagų apykaitą, o taip pat padeda pašalinti skysčių perteklių. Tiesą sakant, iš šių išvardintų variantų teisingas tik paskutinis. Kai laisvinamosios arbatos geriamos saikingai, o jokių kontraindikacijų nepastebima, tuomet nieko blogo jų vartojime nėra. Tačiau siekis sulieknėti neretai [...]

Skaityti daugiau
1 iš 41234