Jogurto dieta 6
Jogurto dieta subalansuota, skani ir leidžia, be privalomo jogurto, įtraukti į savo racioną daug produktų: virtą mėsą, daržoves, uogas, džiovintus vaisius. Žadama, kad per 10 dienų galima numesti 5-6 kg.
Laikantis jogurto dietos per dieną reikia suvalgyti 500 gramų natūralaus jogurto. Tokia pati norma taikoma ir geriamam jogurtui.
Prieš kiekvieną valgį reikia išgerti pusę stiklinės šiltos arbatos, ir tik po po valgyti jogurtą.
Laikantis dietos reikia gerti žaliąją ir juodąją arbatas (nesaldintas), mineralinį vandenį ir sultis (granatų, apelsinų, greipfrutų, vyšnių, obuolių, daržovių). Sultis geriausia gerti per pertraukas tarp valgių.
Per dieną galima suvalgyti iki 300 g šviežių vaisių.
Galima: obuoliai ir citrusiniai – geriausi lieknėjančių moterų draugai – apelsinai, greipfrutai, citrinos, mandarinai.
Negalima: melionai, kriaušės, arbūzai, vynuogės – juose per daug cukraus.
Jogurto dietos pliusai: greitas poveikis. Įprasti, nebrangūs produktai, daug kalcio ir vitaminų, susireguliuoja žarnyno veikla.
Dietos minusai: svoris krenta per greitai, yra yo-yo efekto pavojus.
Vienos dienos meniu
Pusryčiai: pusė puodelio arbatos be cukraus, jogurto želė su avietėmis, pusė stiklinės granatų sulčių.
Pietūs: arbata, jogurto sriuba (į jogurtą sudėkite susmulkintus agurkus ir žalumynus, įpilkite alyvuogių aliejaus ir šlakelį vyno), 100 gr virtos mėsos su agurkų-pomidorų salotomis, paskanintomis žalumynais, jogurtas, pusė stiklinės granatų sulčių.
Pavakariai: pomidorai su jogurtu, mineralinis vanduo.
Vakarienė: arbata, šparaginės pupelės su jogurtu (200 gr), skiestos granatų sultys. Vakarienė turi būti valgoma ne vėliau kaip 4 val. prieš miegą.
Sultys tarp valgymų.
Bandysiu šią dietą
sveiki, tai cia galima sakyti labai panasu i skysciu dieta, esme galima valgyti tik skystymukus – sriubos sultini, darzovienes skystas, naturalius jogurtus, sultis, vandeni arbata.
vengti cukraus riebalu ir t.t.
jos efektyvumas garantuotas – kad nebutu jojo efekto po dietos reikia pradeti sveikai maitintis, skaiciuoti kolorijas- nebuti apzorom neryti tortu ir t.t.
judeti judeti judeti.
greitas ejimas netgi geriau nei begiojimas skatina lieknejima.
taigi eikime apsipirktipasivaikscioti, dazniau sveiskime namus sokime
ir neniurzgekime 
o negalima valgyti varskes kartu su sia dieta vietoj mesos?
Galima ta sriuba valgyt ne su darzovem,o su vaisiais?
As nuo kitos savaites pradesiu laikytis sitos dietos.Tai va ta sriuba valgysiu su vaisiais…Parasysiu poto galima ar ne.Bet manau didelio skirtumo nera
panasia dieta as laikiausi…tik as ja vadinau agurku dieta..tarkuoju dideli agurka ir valgau su jogurtu kada tik uzsimaniau…bet tik po 3 dienas…nu nuobodus maistas…juk tikrai nepagalvojau kad galiu keisti darzoves i vaisius..ar net koka paukstienos krutinele imesti i jogurta…nu dar kada nors grysiu prie tos dietos…kas blogai tai kad greit atauga..kai laikaisi ok..nustoji nebeokei