Mokslininkai: avižinė košė pusryčiams – ne pats geriausias pasirinkimas

Avižine koše savo dieną pradeda daugelis – juk dažnai girdime apie jos naudą. Šis patiekalas sureguliuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Norintiems normalizuoti svorį neretai rekomenduojama valgyti avižinę košę 15 dienų. Tačiau maitintis ja nuolat ir dideliais kiekiais yra gana rizikinga. Kodėl? Bet kuris gastroenterologas pasakys, kad avižose yra fitino rūgšties, o ši […]

Skaityti daugiau

Šokoladinis keksiukas metantiems svorį

Laikantis dietos sunku atsispirti pagundai sušveisti keletą saldainių ar torto gabaliuką, tačiau tokie saldumynai neduoda jokios naudos. Jeigu labai norisi ko nors saldaus, siūlome išbandyti šį receptą. Jums reikės: 1 šaukšto avižinių dribsnių; 1 šaukštelio kakavos miltelių; 0,5 banano; 1 kiaušinio; 2 arbatinių šaukštelių pieno; Gabaliuko karčiojo šokolado; Trupučio kepimo miltelių. Sumaišykite puodelyje kakavą, avižinius […]

Skaityti daugiau

Žuvies, ryžių ir daržovių dieta

Šios dietos patartina laikytis ne ilgiau kaip 9 dienas. Pagrindinis jos principas – vartoti išvardintus 3 produktus pakaitomis. Per šį laikotarpį galima numesti nuo 4 iki 9 kg. Taisyklės Kaitaliojami trys produktai. Per 9 dienas būtina kasdien išgerti po 1,5-2 l vandens (bet ne valgio metu). Patiekalus reikia ruošti be druskos, cukraus ir prieskonių. Pakartoti […]

Skaityti daugiau

Gėrimas lieknesnei talijai

Viskas, ko reikės šiam gėrimui – arbata, cinamonas ir lauro lapai. Visi trys komponentai puikiai degins riebalus ir greitins medžiagų apykaitą. Per dieną patartina išgerti 3 puodelius. Kaip paruošti? Užvirinkite litrą vandens, įmeskite cinamono lazdelę ir 5 lauro lapus. Palikite 5 minutėms, kad truputį atvėstų, ir užplikykite šiuo skysčiu arbatą. Kaip vartoti? Pirmą tokio gėrimo […]

Skaityti daugiau

Ar reikia bijoti bulvių?

Bulvės visame pasaulyje savo populiarumu lenkia bet kuriuos vaisius ir daržoves. Ir Lietuvoje situacija ta pati. Statistinis lietuvis per metus suvalgo daugiau nei 100 kg bulvių. Tai skani ir naudinga daržovė, tačiau daugelis nuogąstauja dėl jos kaloringumo. Anot gydytojo Alvydo Unikausko, bulvės nėra tokios jau kaloringos, kaip įprasta manyti. Vištų kiaušiniai už jas kaloringesni. „Šimte […]

Skaityti daugiau

Kad sumuštinis būtų sveikas ir skanus

Kas pasakė, kad sumuštiniai – tai nesveikas maistas? Iš tikrųjų juos gali drąsiai valgyti net ir savo kūno formomis itin besirūpinantys sveikuoliai. Viskas, ką reikia padaryti – tai atidžiai pasirinkti bei suderinti visus sumuštinio komponentus. „Skanų ir sveiką sumuštinį gali susitepti visi. Vien dabartinis duonos pasirinkimas yra toks platus, jog leidžia savo nišą atrasti kiekvienam […]

Skaityti daugiau

10 būdų nepastebimai sumažinti maisto kaloringumą

Norite padailinti kūno linijas nesikankindami ir nesilaikydami dietų? Šie 10 būdų padės jums suvartoti 100-200 kalorijų mažiau. Aštrus padažas vietoje sviesto ir sūrio kiaušiniams Daugelis iš mūsų pusryčiams valgo kiaušinius – virti paprastai gali būti patiekiami su sviestu, kepti, omleto pavidalu, – su sūriu. Tiek sviestas, tiek sūris yra labai kaloringi. Pakeiskite šiuos produktus kokiu […]

Skaityti daugiau

Apelsinų dieta

Apelsinų dietos laikomasi 3 savaites. 5 dienas laikomasi dietos, dvi dienas galite valgyti viską, ką norite. Po to vėl laikomasi dietos (ir taip – tris savaites). Per visą šį laiką numesite iki 10 kg. Pusryčiams kiekvieną dieną suvalgykite po apelsiną arba greipfrutą, 1 džiūvėsėlį, išgerkite arbatos arba kavos be cukraus ir pieno. Pirmadienis Diena: apelsinas […]

Skaityti daugiau

Pieniškos arbatos dieta

Pieniškos arbatos dieta trunka vos vieną dieną, todėl teisingiau ją vis dėlto būtų vadinti iškrovos diena. Per ją galima netekti nuo 0,5 iki 2 kg. Numesto svorio kiekis priklauso nuo to, kiek antsvorio turite ir kiek jūsų organizme skysčių. Dietos esmė labai paprasta: per dieną reikia gerti vien pienišką arbatą ir vandenį. Kad ją paruoštumėte, […]

Skaityti daugiau

Naminis maistas mažina diabeto ir nutukimo riziką

Mokslininkai iš Harvardo nusprendė patikrinti, kaip naminis maistas veikia sveikatą. Jie išanalizavo beveik 100 000 žmonių duomenis apie mitybą. Tyrime dalyvavo 41 000 vyrų ir 58 000 moterų. Tyrimo pradžioje prieš 36 metus visi šie žmonės buvo sveiki (t.y. nesirgo vėžiu, diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis). Paaiškėjo įdomus faktas: tie, kurie reguliariai (ne rečiau nei […]

Skaityti daugiau
1 iš 2112345...1020...Paskutinis »