Soti dieta

Jeigu norite sureguliuoti svorį ir padailinti figūrą, bet jums sunku laikytis dietų, galite išbandyti šią – nejausite jokio alkio ir galėsite atsikratyti nereikalingų kilogramų. Daugumos dietų trūkumas tas, kad tenka ženkliai apriboti suvartojamų kalorijų skaičių, todėl jaučiamas alkis ir silpnumas. Šios dietos metu suvartosite apie 1700 kcal per dieną. Galimi du šios dietos variantai. Pirmuoju [...]

Skaityti daugiau

Žirnių dieta

Žirnių dieta – vienas iš lengvesnių ir populiaresnių būdų numesti svorio. Juk tai – skanus ir naudingas produktas, gerai malšinantis alkį, be to, turi nedaug kalorijų. Žirnių dietos ypatybės Visa dietos esmė – pakeisti vieną iš įprastų patiekalų per dieną nekaloringu patiekalu iš žirnių. Taip per savaitę galima numesti iki 3 kilogramų. Dietos metu būtina [...]

Skaityti daugiau

Oranžinė dieta

Dietos esmė – vartoti oranžinės ir geltonos spalvos produktus. Šis lieknėjimo būdas populiarus net ir tarp Holivudo žvaigždžių. Dietos laikomasi 4 dienas. Jos metu valgomi vaisiai ir daržovės. Be to, kad numesite 2-3 kg, dieta padės kovoti su bloga nuotaika, apsirūpinti vitaminais ir pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Meniu 1 diena Pusryčiai: 2 kietai virti kiaušiniai, [...]

Skaityti daugiau

Pomidorų sulčių dieta

Pomidorų sultys turi daugiausiai augalinių baltymų iš visų sulčių. Jos puikiai malšina troškulį ir teigiamai veikia virškinimo procesus. Siūlome jums išbandyti pomidorų sulčių dietą! Meniu Pusryčiai: 250 ml pomidorų sulčių, 2 gabaliukai rupios ruginės duonos su sviestu. Duoną su sviestu galima pakeisti puse puodelio neriebios varškės su vaisiais. Pietūs: 250 ml pomidorų sulčių, virti ryžiai [...]

Skaityti daugiau

Makaronų dieta

Paprastai laikantis dietos iš savo valgiaraščio skubame išbraukti visus miltinius gaminius. O be reikalo. Jeigu dietos laikomasi daugiau kaip 15-20 dienų, organizmui tiesiog ima trūkti maisto medžiagų. Laikantis makaronų dietos, per 4 savaites be ypatingų pastangų numesite 5 kilogramus. Tarp pagrindinių valgymų reikia išgerti vaisių sulčių be cukraus, t.y. tarp pusryčių ir pietų, tarp pietų [...]

Skaityti daugiau

Kaip gerti žaliąją arbatą?

Ar žalioji arbata padeda numesti svorio? Taip! Tačiau jei tikitės greitų rezultatų, turėsime jus nuvilti – poveikį pajusite tik vartodami ją ilgesnį laiką. Gerdami žaliąją arbatą per porą savaičių tikrai nenumesite daug svorio. Turėkite omenyje, kad tai – tik pagalbinė lieknėjimo priemonė. Be to, žalioji arbata padeda reguliuoti kraujospūdį, mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, [...]

Skaityti daugiau

10 produktų dieta

Ši dieta yra nesudėtinga ir nenuobodi. Jums tereikia apriboti savo meniu šiais 10 produktų, o gaminti ir derinti juos galite taip, kaip jums patinka. Per dieną galima suvartoti iki 1,5 kg maisto. Jei pageidaujate, produktų sąrašą galima papildyti dar keliais komponentais: svogūnais (po svogūną per dieną), česnakais, krapais, petražolėmis, citrinos sultimis, medumi (šaukštelis per dieną), [...]

Skaityti daugiau

Sėlenų dieta

Sėlenų dieta itin patiks tiems, kurie svajoja numesti svorio be alinančių treniruočių ir kardinalaus mitybos keitimo. Išbandžiusiųjų teigimu, per savaitę taip galima be vargo numesti 5-7 kg, be to, nereikia sudarinėti jokių mitybos planų ir valgiaraščių, skaičiuoti kalorijų. Viskas, ką reikia padaryti – nusipirkti sėlenų, ir kiekvieną kartą, kai ką nors valgote, maišyti jų į [...]

Skaityti daugiau

Obuolių dieta

Obuolių dieta – viena iš saugiausių ir labiausiai organizmą tausojančių dietų. Valgant šiuos vaisius galima papildyti vitaminų ir jodo atsargas, pašalinti iš organizmo toksiškas medžiagas, sureguliuoti medžiagų apykaitą ir virškinimo procesus. 1 obuolys turi vidutiniškai 90 kcal. Kad dietos metu šie vaisiai greitai nenusibostų, rekomenduotina valgyti skirtingų rūšių obuolius. Jeigu negalite obuoliais maitintis kelias dienas [...]

Skaityti daugiau

Arbūzų dieta

Vasara ir ruduo – metas, kai parduotuvių lentynos lūžta nuo sultingų ir skanių arbūzų gausos. Pasilepinkite jais ir numeskite nereikalingo svorio! Arbūzų dietos meniu Arbūzų dietos metu galima valgyti arbūzus, užsikąsti rugine arba pilno grūdo duona. Leidžiamų suvalgyti arbūzų kiekis priklauso nuo jūsų svorio (10 kg kūno masės tenka 1 kg arbūzų minkštimo). Tokia dieta [...]

Skaityti daugiau
1 iš 1912345...10...Paskutinis »