Kefyro dieta: taisyklės, privalumai ir trūkumai

Kefyro dieta labai populiari ir išties veiksminga. Ką apie ją reikia žinoti? XX a. pradžioje Rusijos mokslininkas Mečnikovas kefyro naudą aprašė 1908 m. išleistoje knygoje „Kaip pailginti gyvenimą“. Jis buvo tikras, kad žarnynas – paslėptas „blogųjų“ ir „gerųjų“ bakterijų karo laukas. Visiškai atsikratyti „blogųjų“ bakterijų neįmanoma, tačiau palaikyti jų ir „gerųjų“ bakterijų pusiausvyrą, taip sukuriant […]

Skaityti daugiau

Eksperimentas: ar verta laikytis bananų dietos?

Nors monodietos vertinamos labai prieštaringai, vis dėlto tinkamai pasirinkus, kam skirti pirmenybę, galima pastebėti teigiamų pokyčių. Yulia Tarbath yra sertifikuota mitybos specialistė ir motyvatorė, kuri kartą nusprendė 12 dienų valgyti vien tik bananus, kad išvalytų savo kūną. Šie vaisiai, nors ir kaloringi, dietoms vis dėlto tinka. Jie turi fruktozės, sacharozės ir gliukozės, taip pat skaidulų. […]

Skaityti daugiau

Trijų dienų citrinų ir medaus dieta

Dietos esmė – gerti visą dieną citrinų ir medaus gėrimą. Šis gėrimas per 3 dienas gali padėti ištirpdyti 3 kilogramus! Jam reikės: 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens; 8 citrinų; 2-3 valgomųjų šaukštų medaus; 1-2 arbatinių šaukštelių maltų raudonųjų pipirų. Kaip paruošti citrinų ir medaus gėrimą? Išspauskite visų citrinų sultis, sudėkite medų ir maišykite mediniu šaukštu […]

Skaityti daugiau

Kodėl svoris nustoja kristi?

Ar jums yra buvę, kad svoris kristų tik pirmomis dietos dienomis, o po to sustotų? Su šia problema susiduria daugelis dailiosios lyties atstovių. Kodėl? Jūsų tikslai nerealūs Žmonės dažniausiai pernelyg sureikšmina dietą ir tikisi per savaitę palengvėti ne 1-2, o visais 5-6 kg. Tam juos paskatina greitų dietų vilionės: „7 kg per savaitę“, „3 kg […]

Skaityti daugiau

Kaip maitintis sulaukus 30, 40, 50 metų?

Senstant keičiasi ne tik veidas, bet ir medžiagų apykaita, o štai mitybos įpročiai dažniausiai išlieka tie patys… Tai – pagrindinė priežastis, kodėl priaugame papildomų kilogramų. Norint to išvengti, būtina keisti savo valgiaraštį. Tai daryti reikia ne tik siekiant išlaikyti dailias kūno linijas, bet ir gerinant sveikatą. Kad turėtumėte puikią figūrą iki pat senatvės, jums teks […]

Skaityti daugiau

Varškės iškrovos diena

Jei valgydami nedaug vis tiek jaučiate sunkumo jausmą, o svoris nekrinta, jums dažnai plyšta galva, kamuoja nuovargis, kyla spuogų, skauda raumenis ir sąnarius, pavalgius pučia – tai ženklas, kad organizmas užsiteršęs. Jums reikėtų kartą per savaitę daryti iškrovos dieną. Pamatysite – lašinukai ims tirpte tirpti. Per iškrovos dieną galite atsikratyti nuo300 g iki 1 kg […]

Skaityti daugiau

Geriausi produktų duetai užkandžiams

Po vieną jie – tiesiog produktai. O kartu jie – sveikas ir skanus užkandis! Kivis + graikiniai riešutai Kiviai. Šie vaisiai – puikus antioksidantų, vitaminų E ir C šaltinis. Pastarojo kiviuose netgi daugiau nei apelsinuose. Be to, kiviuose kalio daugiau nei bananuose. Mažose juodose sėklytėse randama daug alfa–linoleninės rūgšties ir organizmui reikalingų omega-3 riebiųjų rūgščių. […]

Skaityti daugiau

Viduržemio jūros dietos principai

Viduržemio jūros pakrantės gyventojai džiaugiasi ne tik jūra ir saule, bet ir puikia savijauta bei gražia figūra. Kaip maitintis, kad būtumėte tokie pat gražūs ir sveiki? Kokius Viduržemio jūros dietos principus galima išskirti? 1. Šviežias ir sveikas maistas. Šios dietos pagrindą sudaro šviežios daržovės, vaisiai, grūdinės kultūros, riešutai, žalumynai, jūros gėrybės, natūralus jogurtas, alyvuogių aliejus […]

Skaityti daugiau

Kaip pasiruošti laikytis dietos?

Labiausiai paplitusi žmonių, panorusių numesti vieną kitą ar net dešimtis kilogramų, klaida – „pradėsiu laikytis dietos nuo rytojaus“. Jie mano, kad išankstinis pasiruošimas dietai nereikalingas – užtenka tik susipirkti produktus, kurių reikės dietos metu. Bet iš tikrųjų pasiruošimas yra būtinas! Pirma. Reikia žinoti savo sveikatos būklę. Moterims labai svarbu tokie faktoriai, kaip nėštumas ir menstruacijos. […]

Skaityti daugiau

Savo kūno nesigėdijanti mergina nutarė padrąsinti milijonus moterų

Linda Marija Nelsson – žurnalistė iš Stokholmo, turinti savo asmeninį ir labai populiarų tinklaraštį. Neseniai ji socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalino tokia palaikymo žinute: „Aš myliu jūrą, man patinka degintis, bet kiekvienas apsilankymas pajūryje man kelia šiokį tokį nerimą. Aš pasakysiu, kas mane labiausiai jaudina, kai einu į paplūdimį. Tai ne mano kūnas, ne celiulitas ir […]

Skaityti daugiau
1 iš 2212345...1020...Paskutinis »