Kaip sulieknėti valgant morkas?

Ši dieta normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir išvalo organizmą. Laikantis jos leidžiama valgyti ir kai kuriuos kitus produktus, tačiau tik labai ribotais kiekiais. Dietos laikymosi trukmė – 3 dienos. Šiose daržovėse yra labai nedaug riebalų, 10 % procentų angliavandenių, vitaminų B, A, D, E, K, PP, askorbo rūgšties, karoteno ir lecitino. Kepenų išskiriamų enzimų dėka [...]

Skaityti daugiau

Kaip sumažinti porcijas?

Beveik visų dietų esmė ta pati: mažiau valgyti. Kita vertus, net ir nepasirinkus jokios dietos, o tik sumažinus porcijų dydį, pastebimų rezultatų galima sulaukti jau visai netrukus. Ieškokite mažiau kalorijų turinčių alternatyvų. Ši paprasta gudrybė gali atnešti daug naudos: produktai su sumažintu kalorijų kiekiu – puikus pasirinkimas tiems, kam sunku pereiti prie mažesnių porcijų. Kad [...]

Skaityti daugiau

10 dienų vaisių dieta

Idealiai tinka vaisių mėgėjams. Apelsinai, kiviai, obuoliai – mėgaujantis jais 10 dietos dienų prabėgs nejučia. Vengti reikėtų nebent tik bananų. Vaisiai ne tik skanūs, bet ir saikingai kaloringi. Juose nėra riebalų, tačiau gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pusryčiai: 1 stiklinė apelsinų sulčių. Priešpiečiai: 4 valgomieji šaukštai virtų ryžių su ananasu ir kiviais. Pietūs: šviežių, termiškai [...]

Skaityti daugiau

7 dienų europietiška dieta

Šios dietos trukmė – 1 savaitė. Be žemiau išvardytų produktų galima gerti arbatą be cukraus. Kai geriate sultis, rinkitės tik iš apelsinų, greipfrutų, granatų ar obuolių. Pirmoji diena: 1 litras pieno, 200 g jogurto. Antroji diena: 200 g neriebios varškės, 1 l sulčių be cukraus. Trečioji diena: 1 l negazuoto mineralinio vandens, 200 g virtų [...]

Skaityti daugiau

Dieta greitesnei medžiagų apykaitai

Norite paspartinti medžiagų apykaitą, lieknėti užtikrintai ir nekenkdami sveikatai? Išbandykite šią dietą! Jūs per 2 savaites atsikratysite nuo 3 kg antsvorio. Dietos esmė – vartoti medžiagų apykaitą skatinančius produktus ir gerti žaliąją arbatą (kiekis neribotas). Jei mėgstate kavą, išgerkite puodelį ryte, bet ne daugiau – negalima piktnaudžiauti kofeinu. Vanduo irgi padės lieknėti, o štai šviežiai [...]

Skaityti daugiau

5 šaukštų dieta

Europos Dietologų Asociacija paviešino duomenis apie tai, kad geriausias porcijos vienam kartui dydis – ne daugiau nei 150-200 g, arba 5 valgomieji šaukštai. Specialistų teigimu, tokio kiekio pakanka numalšinti alkį ir aprūpinti organizmą energija, sudeginti daugiau riebalinės masės. 5 šaukštų dietos principai 5 šaukštų dieta koreguoja visą mitybą. Sumažėjusios porcijos padeda ne tik sulieknėti, bet [...]

Skaityti daugiau

Šeštadienio dieta

Kaip aišku iš pavadinimo, laikytis jos reikia tik vieną dieną. Labiau tinka kaip iškrovos diena, tačiau jeigu esate nusiteikę ryžtingai, galite laikytis ir kelias dienas. Dieta gana griežta, tačiau, kaip rodo atsiliepimai – efektyvi. Meniu: Pusryčiai: 3 kotletai su rugine duona. Pietūs: gabaliukas brinzos su rugine duona, 2 pomidorai, 3 agurkai. Vakarienė: 0,5 l kefyro. [...]

Skaityti daugiau

„Savaitės“ dieta

„Savaitės“ dieta – vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių lieknėjimo būdų, padėsiantis per 7 dienas sumažinti talijos apimtis 4-5 cm. Pirmąją dieną būtina apriboti suvartojamo maisto kiekius. Galima suvalgyti tik nedidelę salotų porciją, ir tai tik tuo atveju, jeigu kankina labai stiprus alkis. Kitą dieną reikia įsiklausyti į savo organizmą ir pavalgyti tik tada, kai iš [...]

Skaityti daugiau

Soti dieta

Jeigu norite sureguliuoti svorį ir padailinti figūrą, bet jums sunku laikytis dietų, galite išbandyti šią – nejausite jokio alkio ir galėsite atsikratyti nereikalingų kilogramų. Daugumos dietų trūkumas tas, kad tenka ženkliai apriboti suvartojamų kalorijų skaičių, todėl jaučiamas alkis ir silpnumas. Šios dietos metu suvartosite apie 1700 kcal per dieną. Galimi du šios dietos variantai. Pirmuoju [...]

Skaityti daugiau

Žirnių dieta

Žirnių dieta – vienas iš lengvesnių ir populiaresnių būdų numesti svorio. Juk tai – skanus ir naudingas produktas, gerai malšinantis alkį, be to, turi nedaug kalorijų. Žirnių dietos ypatybės Visa dietos esmė – pakeisti vieną iš įprastų patiekalų per dieną nekaloringu patiekalu iš žirnių. Taip per savaitę galima numesti iki 3 kilogramų. Dietos metu būtina [...]

Skaityti daugiau
1 iš 2012345...1020...Paskutinis »