Varškės iškrovos diena

Jei valgydami nedaug vis tiek jaučiate sunkumo jausmą, o svoris nekrinta, jums dažnai plyšta galva, kamuoja nuovargis, kyla spuogų, skauda raumenis ir sąnarius, pavalgius pučia – tai ženklas, kad organizmas užsiteršęs. Jums reikėtų kartą per savaitę daryti iškrovos dieną. Pamatysite – lašinukai ims tirpte tirpti. Per iškrovos dieną galite atsikratyti nuo300 g iki 1 kg […]

Skaityti daugiau

Geriausi produktų duetai užkandžiams

Po vieną jie – tiesiog produktai. O kartu jie – sveikas ir skanus užkandis! Kivis + graikiniai riešutai Kiviai. Šie vaisiai – puikus antioksidantų, vitaminų E ir C šaltinis. Pastarojo kiviuose netgi daugiau nei apelsinuose. Be to, kiviuose kalio daugiau nei bananuose. Mažose juodose sėklytėse randama daug alfa–linoleninės rūgšties ir organizmui reikalingų omega-3 riebiųjų rūgščių. […]

Skaityti daugiau

Viduržemio jūros dietos principai

Viduržemio jūros pakrantės gyventojai džiaugiasi ne tik jūra ir saule, bet ir puikia savijauta bei gražia figūra. Kaip maitintis, kad būtumėte tokie pat gražūs ir sveiki? Kokius Viduržemio jūros dietos principus galima išskirti? 1. Šviežias ir sveikas maistas. Šios dietos pagrindą sudaro šviežios daržovės, vaisiai, grūdinės kultūros, riešutai, žalumynai, jūros gėrybės, natūralus jogurtas, alyvuogių aliejus […]

Skaityti daugiau

Kaip pasiruošti laikytis dietos?

Labiausiai paplitusi žmonių, panorusių numesti vieną kitą ar net dešimtis kilogramų, klaida – „pradėsiu laikytis dietos nuo rytojaus“. Jie mano, kad išankstinis pasiruošimas dietai nereikalingas – užtenka tik susipirkti produktus, kurių reikės dietos metu. Bet iš tikrųjų pasiruošimas yra būtinas! Pirma. Reikia žinoti savo sveikatos būklę. Moterims labai svarbu tokie faktoriai, kaip nėštumas ir menstruacijos. […]

Skaityti daugiau

Savo kūno nesigėdijanti mergina nutarė padrąsinti milijonus moterų

Linda Marija Nelsson – žurnalistė iš Stokholmo, turinti savo asmeninį ir labai populiarų tinklaraštį. Neseniai ji socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalino tokia palaikymo žinute: „Aš myliu jūrą, man patinka degintis, bet kiekvienas apsilankymas pajūryje man kelia šiokį tokį nerimą. Aš pasakysiu, kas mane labiausiai jaudina, kai einu į paplūdimį. Tai ne mano kūnas, ne celiulitas ir […]

Skaityti daugiau

Dietiniai produktai, kuriuos galima valgyti net prieš miegą

Kaip viena pagrindinių taisyklių norintiems numesti svorio įvardinama „nevalgyti likus iki miego 3-4 valandoms“. Jeigu valgyt vis tiek norisi, o apgauti skrandžio stikline vandens ar kefyro nepavyksta, dažniausiai visos pastangos nueina šuniui ant uodegos… Bet gera žinia ta, kad toliau išvardintus produktus galite drąsiai vartoti po 18-19 valandos vakaro, net prieš eidami miegoti. Daržovių pjaustinys […]

Skaityti daugiau

8 mitybos taisyklės sulaukus 40-ies

Ar pažįstama situacija, kai darote viską, kas įmanoma, o svarstyklės vis tiek rodo ne tai, ko tikitės? Pasirodo, kad svorio reguliavimo ir dietų taisyklės, kurios tiko, kai jums buvo 20 ar 30 metų, gali veikti neigiamai, kai jums 40. Pabandykite pakeisti šiuos 8 pasenusius įsitikinimus į tuos, kurie pagelbės jums dabar Pamirškite: 1. Atidirbinėjimą už […]

Skaityti daugiau

Agurkų iškrovos diena

Agurkų dietos ir iškrovos dienos populiarios dėl dviejų unikalių agurkų ypatybių – visų pirma, jie itin nekaloringi , o antra – agurkuose esanti tartroninė rūgštis lėtina angliavandenių virtimo riebalais procesą. Turint omenyje, kad per agurkų iškrovos dieną galima sulieknėti 3,5 kg, šią detoksikuojančią iškrovos dieną drąsiai galima vadinti veiksmingiausia. Ypatumai. Per agurkų iškrovos dieną suvartosite […]

Skaityti daugiau

Mokslininkai: avižinė košė pusryčiams – ne pats geriausias pasirinkimas

Avižine koše savo dieną pradeda daugelis – juk dažnai girdime apie jos naudą. Šis patiekalas sureguliuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Norintiems normalizuoti svorį neretai rekomenduojama valgyti avižinę košę 15 dienų. Tačiau maitintis ja nuolat ir dideliais kiekiais yra gana rizikinga. Kodėl? Bet kuris gastroenterologas pasakys, kad avižose yra fitino rūgšties, o ši […]

Skaityti daugiau

Šokoladinis keksiukas metantiems svorį

Laikantis dietos sunku atsispirti pagundai sušveisti keletą saldainių ar torto gabaliuką, tačiau tokie saldumynai neduoda jokios naudos. Jeigu labai norisi ko nors saldaus, siūlome išbandyti šį receptą. Jums reikės: 1 šaukšto avižinių dribsnių; 1 šaukštelio kakavos miltelių; 0,5 banano; 1 kiaušinio; 2 arbatinių šaukštelių pieno; Gabaliuko karčiojo šokolado; Trupučio kepimo miltelių. Sumaišykite puodelyje kakavą, avižinius […]

Skaityti daugiau
1 iš 2212345...1020...Paskutinis »