Makaronų dieta

Paprastai laikantis dietos iš savo valgiaraščio skubame išbraukti visus miltinius gaminius. O be reikalo. Jeigu dietos laikomasi daugiau kaip 15-20 dienų, organizmui tiesiog ima trūkti maisto medžiagų. Laikantis makaronų dietos, per 4 savaites be ypatingų pastangų numesite 5 kilogramus. Tarp pagrindinių valgymų reikia išgerti vaisių sulčių be cukraus, t.y. tarp pusryčių ir pietų, tarp pietų [...]

Skaityti daugiau

Kaip gerti žaliąją arbatą?

Ar žalioji arbata padeda numesti svorio? Taip! Tačiau jei tikitės greitų rezultatų, turėsime jus nuvilti – poveikį pajusite tik vartodami ją ilgesnį laiką. Gerdami žaliąją arbatą per porą savaičių tikrai nenumesite daug svorio. Turėkite omenyje, kad tai – tik pagalbinė lieknėjimo priemonė. Be to, žalioji arbata padeda reguliuoti kraujospūdį, mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, [...]

Skaityti daugiau

10 produktų dieta

Ši dieta yra nesudėtinga ir nenuobodi. Jums tereikia apriboti savo meniu šiais 10 produktų, o gaminti ir derinti juos galite taip, kaip jums patinka. Per dieną galima suvartoti iki 1,5 kg maisto. Jei pageidaujate, produktų sąrašą galima papildyti dar keliais komponentais: svogūnais (po svogūną per dieną), česnakais, krapais, petražolėmis, citrinos sultimis, medumi (šaukštelis per dieną), [...]

Skaityti daugiau

Sėlenų dieta

Sėlenų dieta itin patiks tiems, kurie svajoja numesti svorio be alinančių treniruočių ir kardinalaus mitybos keitimo. Išbandžiusiųjų teigimu, per savaitę taip galima be vargo numesti 5-7 kg, be to, nereikia sudarinėti jokių mitybos planų ir valgiaraščių, skaičiuoti kalorijų. Viskas, ką reikia padaryti – nusipirkti sėlenų, ir kiekvieną kartą, kai ką nors valgote, maišyti jų į [...]

Skaityti daugiau

Obuolių dieta

Obuolių dieta – viena iš saugiausių ir labiausiai organizmą tausojančių dietų. Valgant šiuos vaisius galima papildyti vitaminų ir jodo atsargas, pašalinti iš organizmo toksiškas medžiagas, sureguliuoti medžiagų apykaitą ir virškinimo procesus. 1 obuolys turi vidutiniškai 90 kcal. Kad dietos metu šie vaisiai greitai nenusibostų, rekomenduotina valgyti skirtingų rūšių obuolius. Jeigu negalite obuoliais maitintis kelias dienas [...]

Skaityti daugiau

Arbūzų dieta

Vasara ir ruduo – metas, kai parduotuvių lentynos lūžta nuo sultingų ir skanių arbūzų gausos. Pasilepinkite jais ir numeskite nereikalingo svorio! Arbūzų dietos meniu Arbūzų dietos metu galima valgyti arbūzus, užsikąsti rugine arba pilno grūdo duona. Leidžiamų suvalgyti arbūzų kiekis priklauso nuo jūsų svorio (10 kg kūno masės tenka 1 kg arbūzų minkštimo). Tokia dieta [...]

Skaityti daugiau

7 svorio metimui tinkamiausios sultys

Stiklinė sulčių yra puikus mums būtinų vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis, tačiau daugelis saldžių vaisių sulčių turi itin daug cukraus, kuris sunkiai suderinamas su svorio metimu. Siūlome rinktis tik mažai angliavandenių turinčias, tačiau nemažiau naudingas sultis. Greipfrutų sultys Greipfrutai spartina medžiagų apykaitą, padeda greičiau ir efektyviau deginti riebalus. Perkant sultis būtina įsitikinti, kad jose nėra [...]

Skaityti daugiau

Kaip išsirinkti bėgimo batelius?

Bėgimas sparčiai populiarėja – tai visiems prieinama, puikiai kūną dailinanti ir sveikatą gerinanti sporto šaka. Tereikia įsigyti tinkamus, kokybiškus bėgimo batelius ir galima pradėti! Bėgimo batelių pasirinkimas tikrai milžiniškas, tačiau kokybiškų sportbačių kainos nėra menkos, taigi būtina tinkamai pasirinkti. 1. Bėgimo bateliai turėtų būti maždaug puse dydžio didesni, nei įprastiniai batai, tad besimatuojant jūsų pirštai [...]

Skaityti daugiau

Kuo naudingi avinžirniai?

Avinžirniai yra vieni vertingiausių ankštinių. Mitybos specialistai teigia, kad baltymų juose yra tiek, kiek jautienoje ar vištienoje ir net daugiau nei kiaulienoje, tai puikus ląstelienos, vitaminų ir mineralų šaltinis. Juos galima naudoti ruošiant daugybę patiekalų ir jie puikiai tinka lieknėjantiems! Avinžirnių nauda: Svoris. Avinžirniuose yra itin daug ląstelienos, kurios dėka ilgiau jaučiamas sotumo jausmas, normalizuojasi [...]

Skaityti daugiau

Efektyviausiai kūną dailinantys pratimai

Visos sporto formos yra sveikintinos ir naudingos, tačiau verta žinoti, kad skirtingos sporto šakos bei pratimai veikia skirtingas raumenų grupes. Siūlome pratimus, kurie padeda efektyviausiai mesti svorį bei padailinti figūrą tikrai greitai! Šokdynė Šokinėjant per šokdynę dirba visos raumenų grupės – kojų, rankų, preso. Šokinėjimas per šokdynę kalorijas degina ženkliai efektyviau nei bėgimas, be to [...]

Skaityti daugiau
1 iš 1912345...10...Paskutinis »