Izraelio dieta stipriam imunitetui

Izraelio dietologai įsitikinę, kad dietos metu nereikia atsisakyti jokių produktų – valgyti reikia viską, tačiau būtina žinoti, ką ir su kuo derinti. Laikantis tokios dietos, galima ne tik pagerinti savijautą, bet ir numesti svorio. Pavyzdžiui, mėsą, kiaušinius, sūrį galima derinti su žaliomis daržovėmis, tačiau negalima su pienu, krakmolingais produktais, rūgščiais vaisiais, grietine, sviestu ir augaliniu [...]

Skaityti daugiau

2 savaičių trukmės žuvies dieta

Metant svorį žuvis dažniausiai nepelnytai pamirštama – o juk tai bene pats tinkamiausias produktas visiems, kurie laikosi dietos: mūsų organizmas įsisavina 93–98 % jos baltymų, o mėsos – 87–89 %. Žuvies baltymai – tai visų mūsų organizmui būtinų aminorūgščių (net ir tų, kurių niekas negali pakeisti), mikroelementų ir vitaminų šaltinis. Iš organizmo šlakai ir toksinai [...]

Skaityti daugiau

90 dienų dieta

Šios populiarios dietos kūrėjų teigimu, ji padeda per 3 mėnesius atsikratyti iki 25 kg svorio ir paspartinti medžiagų apykaitą. Dietos ciklas kartojasi kas penktą dieną. Kas 29 dieną daroma iškrovos diena – per ją galima gerti tik vandenį. Ji seka po vitaminų dienos, o po iškrovos dienos laukia baltymų diena. Valgyti reikia tris kartus per [...]

Skaityti daugiau

Kaip sulieknėti valgant morkas?

Ši dieta normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir išvalo organizmą. Laikantis jos leidžiama valgyti ir kai kuriuos kitus produktus, tačiau tik labai ribotais kiekiais. Dietos laikymosi trukmė – 3 dienos. Šiose daržovėse yra labai nedaug riebalų, 10 % procentų angliavandenių, vitaminų B, A, D, E, K, PP, askorbo rūgšties, karoteno ir lecitino. Kepenų išskiriamų enzimų dėka [...]

Skaityti daugiau

Kaip sumažinti porcijas?

Beveik visų dietų esmė ta pati: mažiau valgyti. Kita vertus, net ir nepasirinkus jokios dietos, o tik sumažinus porcijų dydį, pastebimų rezultatų galima sulaukti jau visai netrukus. Ieškokite mažiau kalorijų turinčių alternatyvų. Ši paprasta gudrybė gali atnešti daug naudos: produktai su sumažintu kalorijų kiekiu – puikus pasirinkimas tiems, kam sunku pereiti prie mažesnių porcijų. Kad [...]

Skaityti daugiau

10 dienų vaisių dieta

Idealiai tinka vaisių mėgėjams. Apelsinai, kiviai, obuoliai – mėgaujantis jais 10 dietos dienų prabėgs nejučia. Vengti reikėtų nebent tik bananų. Vaisiai ne tik skanūs, bet ir saikingai kaloringi. Juose nėra riebalų, tačiau gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pusryčiai: 1 stiklinė apelsinų sulčių. Priešpiečiai: 4 valgomieji šaukštai virtų ryžių su ananasu ir kiviais. Pietūs: šviežių, termiškai [...]

Skaityti daugiau

7 dienų europietiška dieta

Šios dietos trukmė – 1 savaitė. Be žemiau išvardytų produktų galima gerti arbatą be cukraus. Kai geriate sultis, rinkitės tik iš apelsinų, greipfrutų, granatų ar obuolių. Pirmoji diena: 1 litras pieno, 200 g jogurto. Antroji diena: 200 g neriebios varškės, 1 l sulčių be cukraus. Trečioji diena: 1 l negazuoto mineralinio vandens, 200 g virtų [...]

Skaityti daugiau

Dieta greitesnei medžiagų apykaitai

Norite paspartinti medžiagų apykaitą, lieknėti užtikrintai ir nekenkdami sveikatai? Išbandykite šią dietą! Jūs per 2 savaites atsikratysite nuo 3 kg antsvorio. Dietos esmė – vartoti medžiagų apykaitą skatinančius produktus ir gerti žaliąją arbatą (kiekis neribotas). Jei mėgstate kavą, išgerkite puodelį ryte, bet ne daugiau – negalima piktnaudžiauti kofeinu. Vanduo irgi padės lieknėti, o štai šviežiai [...]

Skaityti daugiau

5 šaukštų dieta

Europos Dietologų Asociacija paviešino duomenis apie tai, kad geriausias porcijos vienam kartui dydis – ne daugiau nei 150-200 g, arba 5 valgomieji šaukštai. Specialistų teigimu, tokio kiekio pakanka numalšinti alkį ir aprūpinti organizmą energija, sudeginti daugiau riebalinės masės. 5 šaukštų dietos principai 5 šaukštų dieta koreguoja visą mitybą. Sumažėjusios porcijos padeda ne tik sulieknėti, bet [...]

Skaityti daugiau

Šeštadienio dieta

Kaip aišku iš pavadinimo, laikytis jos reikia tik vieną dieną. Labiau tinka kaip iškrovos diena, tačiau jeigu esate nusiteikę ryžtingai, galite laikytis ir kelias dienas. Dieta gana griežta, tačiau, kaip rodo atsiliepimai – efektyvi. Meniu: Pusryčiai: 3 kotletai su rugine duona. Pietūs: gabaliukas brinzos su rugine duona, 2 pomidorai, 3 agurkai. Vakarienė: 0,5 l kefyro. [...]

Skaityti daugiau
1 iš 2112345...1020...Paskutinis »