8 mitybos taisyklės sulaukus 40-ies

Ar pažįstama situacija, kai darote viską, kas įmanoma, o svarstyklės vis tiek rodo ne tai, ko tikitės? Pasirodo, kad svorio reguliavimo ir dietų taisyklės, kurios tiko, kai jums buvo 20 ar 30 metų, gali veikti neigiamai, kai jums 40. Pabandykite pakeisti šiuos 8 pasenusius įsitikinimus į tuos, kurie pagelbės jums dabar Pamirškite: 1. Atidirbinėjimą už […]

Skaityti daugiau

Agurkų iškrovos diena

Agurkų dietos ir iškrovos dienos populiarios dėl dviejų unikalių agurkų ypatybių – visų pirma, jie itin nekaloringi , o antra – agurkuose esanti tartroninė rūgštis lėtina angliavandenių virtimo riebalais procesą. Turint omenyje, kad per agurkų iškrovos dieną galima sulieknėti 3,5 kg, šią detoksikuojančią iškrovos dieną drąsiai galima vadinti veiksmingiausia. Ypatumai. Per agurkų iškrovos dieną suvartosite […]

Skaityti daugiau

Mokslininkai: avižinė košė pusryčiams – ne pats geriausias pasirinkimas

Avižine koše savo dieną pradeda daugelis – juk dažnai girdime apie jos naudą. Šis patiekalas sureguliuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Norintiems normalizuoti svorį neretai rekomenduojama valgyti avižinę košę 15 dienų. Tačiau maitintis ja nuolat ir dideliais kiekiais yra gana rizikinga. Kodėl? Bet kuris gastroenterologas pasakys, kad avižose yra fitino rūgšties, o ši […]

Skaityti daugiau

Šokoladinis keksiukas metantiems svorį

Laikantis dietos sunku atsispirti pagundai sušveisti keletą saldainių ar torto gabaliuką, tačiau tokie saldumynai neduoda jokios naudos. Jeigu labai norisi ko nors saldaus, siūlome išbandyti šį receptą. Jums reikės: 1 šaukšto avižinių dribsnių; 1 šaukštelio kakavos miltelių; 0,5 banano; 1 kiaušinio; 2 arbatinių šaukštelių pieno; Gabaliuko karčiojo šokolado; Trupučio kepimo miltelių. Sumaišykite puodelyje kakavą, avižinius […]

Skaityti daugiau

Žuvies, ryžių ir daržovių dieta

Šios dietos patartina laikytis ne ilgiau kaip 9 dienas. Pagrindinis jos principas – vartoti išvardintus 3 produktus pakaitomis. Per šį laikotarpį galima numesti nuo 4 iki 9 kg. Taisyklės Kaitaliojami trys produktai. Per 9 dienas būtina kasdien išgerti po 1,5-2 l vandens (bet ne valgio metu). Patiekalus reikia ruošti be druskos, cukraus ir prieskonių. Pakartoti […]

Skaityti daugiau

Gėrimas lieknesnei talijai

Viskas, ko reikės šiam gėrimui – arbata, cinamonas ir lauro lapai. Visi trys komponentai puikiai degins riebalus ir greitins medžiagų apykaitą. Per dieną patartina išgerti 3 puodelius. Kaip paruošti? Užvirinkite litrą vandens, įmeskite cinamono lazdelę ir 5 lauro lapus. Palikite 5 minutėms, kad truputį atvėstų, ir užplikykite šiuo skysčiu arbatą. Kaip vartoti? Pirmą tokio gėrimo […]

Skaityti daugiau

Ar reikia bijoti bulvių?

Bulvės visame pasaulyje savo populiarumu lenkia bet kuriuos vaisius ir daržoves. Ir Lietuvoje situacija ta pati. Statistinis lietuvis per metus suvalgo daugiau nei 100 kg bulvių. Tai skani ir naudinga daržovė, tačiau daugelis nuogąstauja dėl jos kaloringumo. Anot gydytojo Alvydo Unikausko, bulvės nėra tokios jau kaloringos, kaip įprasta manyti. Vištų kiaušiniai už jas kaloringesni. „Šimte […]

Skaityti daugiau

Kad sumuštinis būtų sveikas ir skanus

Kas pasakė, kad sumuštiniai – tai nesveikas maistas? Iš tikrųjų juos gali drąsiai valgyti net ir savo kūno formomis itin besirūpinantys sveikuoliai. Viskas, ką reikia padaryti – tai atidžiai pasirinkti bei suderinti visus sumuštinio komponentus. „Skanų ir sveiką sumuštinį gali susitepti visi. Vien dabartinis duonos pasirinkimas yra toks platus, jog leidžia savo nišą atrasti kiekvienam […]

Skaityti daugiau

10 būdų nepastebimai sumažinti maisto kaloringumą

Norite padailinti kūno linijas nesikankindami ir nesilaikydami dietų? Šie 10 būdų padės jums suvartoti 100-200 kalorijų mažiau. Aštrus padažas vietoje sviesto ir sūrio kiaušiniams Daugelis iš mūsų pusryčiams valgo kiaušinius – virti paprastai gali būti patiekiami su sviestu, kepti, omleto pavidalu, – su sūriu. Tiek sviestas, tiek sūris yra labai kaloringi. Pakeiskite šiuos produktus kokiu […]

Skaityti daugiau

Apelsinų dieta

Apelsinų dietos laikomasi 3 savaites. 5 dienas laikomasi dietos, dvi dienas galite valgyti viską, ką norite. Po to vėl laikomasi dietos (ir taip – tris savaites). Per visą šį laiką numesite iki 10 kg. Pusryčiams kiekvieną dieną suvalgykite po apelsiną arba greipfrutą, 1 džiūvėsėlį, išgerkite arbatos arba kavos be cukraus ir pieno. Pirmadienis Diena: apelsinas […]

Skaityti daugiau
1 iš 2112345...1020...Paskutinis »