Obuolių dieta

Obuolių dieta – viena iš saugiausių ir labiausiai organizmą tausojančių dietų. Valgant šiuos vaisius galima papildyti vitaminų ir jodo atsargas, pašalinti iš organizmo toksiškas medžiagas, sureguliuoti medžiagų apykaitą ir virškinimo procesus. 1 obuolys turi vidutiniškai 90 kcal. Kad dietos metu šie vaisiai greitai nenusibostų, rekomenduotina valgyti skirtingų rūšių obuolius. Jeigu negalite obuoliais maitintis kelias dienas [...]

Skaityti daugiau

Arbūzų dieta

Vasara ir ruduo – metas, kai parduotuvių lentynos lūžta nuo sultingų ir skanių arbūzų gausos. Pasilepinkite jais ir numeskite nereikalingo svorio! Arbūzų dietos meniu Arbūzų dietos metu galima valgyti arbūzus, užsikąsti rugine arba pilno grūdo duona. Leidžiamų suvalgyti arbūzų kiekis priklauso nuo jūsų svorio (10 kg kūno masės tenka 1 kg arbūzų minkštimo). Tokia dieta [...]

Skaityti daugiau

7 svorio metimui tinkamiausios sultys

Stiklinė sulčių yra puikus mums būtinų vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis, tačiau daugelis saldžių vaisių sulčių turi itin daug cukraus, kuris sunkiai suderinamas su svorio metimu. Siūlome rinktis tik mažai angliavandenių turinčias, tačiau nemažiau naudingas sultis. Greipfrutų sultys Greipfrutai spartina medžiagų apykaitą, padeda greičiau ir efektyviau deginti riebalus. Perkant sultis būtina įsitikinti, kad jose nėra [...]

Skaityti daugiau

Kaip išsirinkti bėgimo batelius?

Bėgimas sparčiai populiarėja – tai visiems prieinama, puikiai kūną dailinanti ir sveikatą gerinanti sporto šaka. Tereikia įsigyti tinkamus, kokybiškus bėgimo batelius ir galima pradėti! Bėgimo batelių pasirinkimas tikrai milžiniškas, tačiau kokybiškų sportbačių kainos nėra menkos, taigi būtina tinkamai pasirinkti. 1. Bėgimo bateliai turėtų būti maždaug puse dydžio didesni, nei įprastiniai batai, tad besimatuojant jūsų pirštai [...]

Skaityti daugiau

Kuo naudingi avinžirniai?

Avinžirniai yra vieni vertingiausių ankštinių. Mitybos specialistai teigia, kad baltymų juose yra tiek, kiek jautienoje ar vištienoje ir net daugiau nei kiaulienoje, tai puikus ląstelienos, vitaminų ir mineralų šaltinis. Juos galima naudoti ruošiant daugybę patiekalų ir jie puikiai tinka lieknėjantiems! Avinžirnių nauda: Svoris. Avinžirniuose yra itin daug ląstelienos, kurios dėka ilgiau jaučiamas sotumo jausmas, normalizuojasi [...]

Skaityti daugiau

Efektyviausiai kūną dailinantys pratimai

Visos sporto formos yra sveikintinos ir naudingos, tačiau verta žinoti, kad skirtingos sporto šakos bei pratimai veikia skirtingas raumenų grupes. Siūlome pratimus, kurie padeda efektyviausiai mesti svorį bei padailinti figūrą tikrai greitai! Šokdynė Šokinėjant per šokdynę dirba visos raumenų grupės – kojų, rankų, preso. Šokinėjimas per šokdynę kalorijas degina ženkliai efektyviau nei bėgimas, be to [...]

Skaityti daugiau

10 valandų kavos dieta

Savaitės trukmės dieta paremta sveika, mažai angliavandenių turinčia mityba bei dviejų valgymų pakeitimu specialiai ruošta, baltymais ir riebalais praturtinta kava. Pirmąsias 10 paros valandų maisto visiškai atsisakoma – pusryčiams ir pietums geriama tik specialiai ruošta kava. Vakarienei valgomas nekaloringas, mažai angliavandenių turintis patiekalas – puikiai tinka garinta arba ant grotelių kepta žuvis, liesa mėsa arba [...]

Skaityti daugiau

Trinti kokteiliai metantiems svorį

Norintiems numesti svorio dieną vertėtų pradėti nuo trinto vaisių ir daržovių kokteilio – šie tiršti gėrimai yra kupini maisto ir mineralinių medžiagų, jie puikiai pasotina, tačiau yra lengvai virškinami ir turi nedaug kalorijų. Žaliasis kokteilis. 2 saujos špinatų, pusė agurko, ketvirtis saliero stiebo, truputis petražolių ir mėtų, didesnė morka, galima įdėti obuolį arba šiek tiek [...]

Skaityti daugiau

3 etapų dieta

Dieta paremta trimis etapais – organizmo detoksikacija, svorio metimu bei svorio palaikymu. Jos tikslas yra išmokyti žmones valgyti teisingai, laiku ir suvokti maisto poveikį organizmui. 1 etapas. Detoksikacija Šio, 3 dienas trunkančio etapo metu, leidžiama valgyti tik baltymingą maistą (paukštieną, žuvį, kiaušinių baltymus, liesus pieno produktus). Kasdien būtina išgerti 2 – 3 litrus vandens ir [...]

Skaityti daugiau

Kiaušinių dieta

Daugelis garsenybių teigia išbandžiusios kiaušinių dietą ir įsitikinusios jos veiksmingumu. Ši dieta paremta angliavandenių ribojimu, kuomet baltymai tampa pagrindiniu energijos šaltiniu. Laikantis baltymų dietų kalorijos deginamos itin intenstyviai. Adrianas Brody, ruošdamasis pagrindinei rolei filme „Pianistas“, šios dietos laikėsi 6 savaites. Vyrui pavyko numesti net 15 kg! Žinoma, toks drastiškas svorio kritimas per sąlyginai trumpą laiką [...]

Skaityti daugiau
1 iš 1912345...10...Paskutinis »