Endokrinologas papasakojo, kodėl ne visiems pavyksta numesti svorio

Garsus endokrinologas, nutukimo problemų specialistas iš Harvardo universiteto Davidas Ludwigas savo naujausioje knygoje „Always Hungry?“ („Nuolat alkani?“) paaiškino, kodėl populiarios dietos yra neefektyvios. Štai kelios iš šių priežasčių, paskelbtų svetainėje Healthista.com. Po treniruočių per daug prisivalgote Duomenys, gauti atlikus daugybę tyrimų, parodė, kad fizinis krūvis pats savaime nepadeda akivaizdžiai sumažinti svorio. Tai susiję su tuo, […]

Skaityti daugiau

Kovos su antsvoriu būdai skirtingose pasaulio šalyse

Kiekvienoje šalyje dailiosios lyties atstovės turi savų grožio ir sveikatos receptų, patarimų… Kaip metamas svoris svetur? Tai įdomu ir naudinga! Indija Indijoje eilinė moteris per dieną vidutiniškai nueina apie dešimt kilometrų. Nereikia net sakyti, kad tai turi nemenką įtaką svorio metimo prasme – ekspertai tikina, kad tai svorio metimą pagreitina apie 50 procentų. Be to, […]

Skaityti daugiau

Kefyro dieta: taisyklės, privalumai ir trūkumai

Kefyro dieta labai populiari ir išties veiksminga. Ką apie ją reikia žinoti? XX a. pradžioje Rusijos mokslininkas Mečnikovas kefyro naudą aprašė 1908 m. išleistoje knygoje „Kaip pailginti gyvenimą“. Jis buvo tikras, kad žarnynas – paslėptas „blogųjų“ ir „gerųjų“ bakterijų karo laukas. Visiškai atsikratyti „blogųjų“ bakterijų neįmanoma, tačiau palaikyti jų ir „gerųjų“ bakterijų pusiausvyrą, taip sukuriant […]

Skaityti daugiau

Eksperimentas: ar verta laikytis bananų dietos?

Nors monodietos vertinamos labai prieštaringai, vis dėlto tinkamai pasirinkus, kam skirti pirmenybę, galima pastebėti teigiamų pokyčių. Yulia Tarbath yra sertifikuota mitybos specialistė ir motyvatorė, kuri kartą nusprendė 12 dienų valgyti vien tik bananus, kad išvalytų savo kūną. Šie vaisiai, nors ir kaloringi, dietoms vis dėlto tinka. Jie turi fruktozės, sacharozės ir gliukozės, taip pat skaidulų. […]

Skaityti daugiau

Trijų dienų citrinų ir medaus dieta

Dietos esmė – gerti visą dieną citrinų ir medaus gėrimą. Šis gėrimas per 3 dienas gali padėti ištirpdyti 3 kilogramus! Jam reikės: 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens; 8 citrinų; 2-3 valgomųjų šaukštų medaus; 1-2 arbatinių šaukštelių maltų raudonųjų pipirų. Kaip paruošti citrinų ir medaus gėrimą? Išspauskite visų citrinų sultis, sudėkite medų ir maišykite mediniu šaukštu […]

Skaityti daugiau

Kodėl svoris nustoja kristi?

Ar jums yra buvę, kad svoris kristų tik pirmomis dietos dienomis, o po to sustotų? Su šia problema susiduria daugelis dailiosios lyties atstovių. Kodėl? Jūsų tikslai nerealūs Žmonės dažniausiai pernelyg sureikšmina dietą ir tikisi per savaitę palengvėti ne 1-2, o visais 5-6 kg. Tam juos paskatina greitų dietų vilionės: „7 kg per savaitę“, „3 kg […]

Skaityti daugiau

Kaip maitintis sulaukus 30, 40, 50 metų?

Senstant keičiasi ne tik veidas, bet ir medžiagų apykaita, o štai mitybos įpročiai dažniausiai išlieka tie patys… Tai – pagrindinė priežastis, kodėl priaugame papildomų kilogramų. Norint to išvengti, būtina keisti savo valgiaraštį. Tai daryti reikia ne tik siekiant išlaikyti dailias kūno linijas, bet ir gerinant sveikatą. Kad turėtumėte puikią figūrą iki pat senatvės, jums teks […]

Skaityti daugiau

Varškės iškrovos diena

Jei valgydami nedaug vis tiek jaučiate sunkumo jausmą, o svoris nekrinta, jums dažnai plyšta galva, kamuoja nuovargis, kyla spuogų, skauda raumenis ir sąnarius, pavalgius pučia – tai ženklas, kad organizmas užsiteršęs. Jums reikėtų kartą per savaitę daryti iškrovos dieną. Pamatysite – lašinukai ims tirpte tirpti. Per iškrovos dieną galite atsikratyti nuo300 g iki 1 kg […]

Skaityti daugiau

Geriausi produktų duetai užkandžiams

Po vieną jie – tiesiog produktai. O kartu jie – sveikas ir skanus užkandis! Kivis + graikiniai riešutai Kiviai. Šie vaisiai – puikus antioksidantų, vitaminų E ir C šaltinis. Pastarojo kiviuose netgi daugiau nei apelsinuose. Be to, kiviuose kalio daugiau nei bananuose. Mažose juodose sėklytėse randama daug alfa–linoleninės rūgšties ir organizmui reikalingų omega-3 riebiųjų rūgščių. […]

Skaityti daugiau

Viduržemio jūros dietos principai

Viduržemio jūros pakrantės gyventojai džiaugiasi ne tik jūra ir saule, bet ir puikia savijauta bei gražia figūra. Kaip maitintis, kad būtumėte tokie pat gražūs ir sveiki? Kokius Viduržemio jūros dietos principus galima išskirti? 1. Šviežias ir sveikas maistas. Šios dietos pagrindą sudaro šviežios daržovės, vaisiai, grūdinės kultūros, riešutai, žalumynai, jūros gėrybės, natūralus jogurtas, alyvuogių aliejus […]

Skaityti daugiau
1 iš 2212345...1020...Paskutinis »